iloista musiikkia useimmissa tanssi aerobic-tunteja kannustaa sinua treenata kovemmin ja voi jopa tehdä haastavaa liikuntaa näyttävät helpompaa. Mutta et ole hallita musiikkia - opettaja on. Jos äänenvoimakkuus on liian korkea tai matala, tai jos et pidä ohjaajan poimii, luokka ei ole hauskaa. Minimoimaan haittapuoli valitsemalla luokan ja ohjaaja, joka samanaikaisesti musiikkimakusi, ja älä ujostele mainita volyymihaasteisiimme.
Impact
Dance pidetään yleensä vähän vaikutusta liikunta, mikä tekee siitä täydellisen niille, joilla on osteoporoosi ja muita yhteisiä ongelmia, jotka saattavat pahentaa toistaa jytinä. Mutta varo - jotkut korkean intensiteetin tanssikursseja voi liittyä iskevät loikkii. Aina molemmat jalat jättää maahan kerralla, olet varten täristää kun maa. Jos tiedät iskevät liikunta ei ole hyväksi sinulle, vähentämään tätä riskiä pitämällä vähintään yksi jalka maahan koko ajan.
Itsetietoisuuden
ravistamalla sotasaalista hyvää musiikkia, on huone täynnä ihmisiä, jotka ovat itse liian kiireinen tanssia arvioida, on mahdollisuus jopa shiest ihmisiä piikitellä turvallisessa ympäristössä. Vaikka tanssi ei tule luonnostaan teille, hauskaa on yrittää - ja jos pitää yrittää, sinun lopulta saada liikkuu. Mutta jos löydät itsesi todella pysty päästämään irti ahdistusta tai itsetietoisuuden kun tanssivat ryhmän, saatat olla mukava rokkaamasta kotona DVD-versio tanssi genre.
Ruuhkat
suosituin tanssi aerobic-tunteja täyttyvät nopeasti. Tavallaan se on ihana - jos huone on täynnä, tiedät varmaan löytyy paras yhdistelmä musiikkia ja liikkuu. Mutta tanssi ohjaajat valvoo jo monia tekijöitä - ja opiskelijoiden - kerralla. Joten täydempi luokka on, sitä vähemmän valvonnassa ja yksilöllistä huomiota saat ohjaaja. Mukana on myös todellinen mahdollisuus kiinni varren poikki kasvojen tai kyynärpää kylkiluiden jos naapuri tungosta luokka saa kuljettaa pois.