p Jos etsit saada eniten kaloreita polta aerobista liikuntaa, viisi, jotka polttavat eniten harjoituksen aikana ovat käynnissä, in-line luistelu, HYPPYNARUN rappu juoksumatto ja Tae Kwon Do. Painoisella 160 kiloa, käynnissä tunti 5 kilometriä tunnissa polttaa 606 kaloria. Jumping köysi, paino 160, polttaa 861 kaloria tunnissa, portaiden juoksumatto palovammoja 657 ja Tae Kwon Do palovammoja 752 kaloria.
Top Five Group aerobista toimintaa
p Jos aerobista mieltymykset ovat ryhmätoimintaa, on suuria valintoja saada alkuun kalori polttaa. Top viisi tällaista ovat koripallo, kosketus tai lippu jalkapallo, vesihiihtoa, tennis ja hiihto. Painoisella 160 kiloa, kosketus tai tag jalkapallo polttaa 584 kaloria tunnissa. Vesihiihtoa, joka painaa 160 kiloa polttaa 458 kaloria tunnissa, tennis palovammoja 584, koripallo palovammoja 584 ja hiihto maastohiihto palovammoja 496 kaloria.
Tekijöitä, jotka vaikuttavat harjoitustuloksia
Olitpa yrittää laihtua, saada paremmassa fyysisessä kunnossa tai jopa junalla tulevasta tapahtumasta, on useita seikkoja, liikuntamuoto, joka vaikuttaa tuloksiin teidän ponnisteluja. Esimerkiksi vaikuttavia tekijöitä kaloreita voit polttaa harjoituksen aikana ovat paino, taso intensiteetti aerobinen toiminta, kesto ja yksittäisiä yksityiskohtia, kuten aineenvaihdunnan toimintaa. Kaikki nämä tekijät vaikuttavat määrä kalorimäärä aerobista toimintaa. Muut näkökohdat aerobic liikuntaa, joka vaikuttaa tuloksiin sinua saavuttamaan muun muassa monta kertaa viikossa teet aerobic, kykysi tehdä toimintaa oikein ja oman tason yleistä terveydentilaa.
Vinkkejä
p Jos sinulla on huolia tai terveyttä, jotka voivat häiritä liikunta, varmista kuulla lääkäriltä ennen kuin aloitat harjoitusohjelman.
Aina lämmetä ennen kuin teet aerobista toimintaa. Ei lämpenee elimistö voi aiheuttaa tarpeetonta stressiä ja vahinkoa.