Dr. Edward Laskowski, MD, fyysinen lääketiede ja kuntoutus erikoislääkärin kanssa Mayo Clinic suosittelee vesijumppaa niveltulehdukset potilaille. Hän toteaa, että altaan lämpötila pitäisi olla lämpimämpi puolella niveltulehdus sairastuneille, koska lämpö rentouttaa lihaksia ja on yleensä mukava ikäihmisille. Noste veden mahdollistaa lähes painottomassa potilaina suorittaa erilaisia liikkeitä käyttää nivelkivut. Vesitiiviyden lisää voimaharjoittelua elementti aerobista rutiinit. Mukaan Aquatics Harjoitus Association, vesi-pohjainen liikunta ylläpitää luun tiheys. Tämä johtuu liikkeen vastusta vastaan vettä.
Fitness ja Painonpudotus
haastattelussa "Fitness" Greg Moe, top kouluttaja Rough-Fit Kaliforniassa, todetaan, että minuutti minuutilta "polkenut vettä voimakkaasti" polttaa yhtä paljon kaloreita kuin 6-mph aikavälillä. On olemassa useita liikunnan rutiineja, jotka voidaan tehdä veteen, mukaan Moe, jotka vaativat hieman enemmän kuin rantapallo. Hän suosittelee myös treenata joka toinen päivä antaa kehon levätä istuntojen välillä. Tulokset ovat "elin sukeltamaan", hän sanoo.
Cooling Vaikutukset
mukaan Yhdysvallat Water Fitness Association, uima-allas lämpötiloja olisi asetettava sen tyyppistä toimintaa, johon allas on käytössä. Niin kauan kuin veden lämpötila on alempi kuin 98,6 celsiusta, lämpöä siirretään kehon jäähdytin vettä. Lämpötilan ollessa 78-82 astetta Fahrenheit sopii vesijumppaa.
Miinusta
p Jos et omista allas, kohtaat kustannuksella liittyä paikalliset uida klubi tai kuntosalilla. Joko niin, on olemassa kustannuksia harkita. Lisäksi raportti CDC toukokuussa 2013 paljastaa, että 58 prosenttia uimahalli vesi sisältää epäterveellisiä määriä E. coli, vastaavien bakteerien tartunnan. Lopuksi harjoitusohjelman veteen on riski hukkua. Se on aina parasta tehdä vesijumppaa turvallisessa ympäristössä henkikaarti läsnä.