Zumba luotiin Alberto "Beto" Perez, joka syntyi Cali, Kolumbia. Koska kunto ohjaaja 1990-luvun puolivälissä, hän loi oman version aerobic käyttäen salsaa ja marenki musiikkia. Perez toi käsite Miamiin, Floridaan vuonna 1999. Zumba Fitness LLC syntyi kumppanuus Perez, Alberto Perlman ja Alberto Aghion vuonna 2001. Zumba on tavaramerkkitermi kunto-ohjelma ja nimeä ei voi soveltaa muihin tanssi-kunto-ohjelma.
Erilaisia Zumba luokkiin
Zumba-ohjelma tarjoaa kuusi erilaista luokkiin. Alkuperäinen peruskuntoa luokan opettaa perusta rytmejä ja vaiheet. Zumba Gold luokat kohdistuu suurten ikäluokkien ja vanhempi väestö muutettu liikkuu ja vauhdista. Zumba Toning Sarjat käyttää virkistävä kiinni ja yhdistää kohdennettuja kehon kuvanveiston harjoituksia sydän tanssi. Zumba Circuit on korkean intensiteetin 30 minuutin tunti, jossa yhdistyvät alkuperäinen tanssia liikkuu piiri-koulutus sarja. Aqua Zumba osallistujat tekevät sydän työtä ja kehon kiinteytymistä liikkuu allas. Zumbatomic luokat on suunniteltu ainoastaan vuotiaille lapsille 4-12.
Neljä Basic rytmit
neljään Zumba rytmit ovat Merengue, Salsa, Cumbia, ja Reggaeton. Alkuperäinen Merengue tanssi koostui vain ravistamalla hartiat ja nopea jalka liike, mutta tänään pyöreitä lantion liikkeitä ovat yhteisiä lisäksi. Salsa tanssi pitää musiikin tahdissa, ja miten toimet sopivat musiikki on nimeltään "askel-ajoitus." Cumbia on musiikkityyli perustettiin Kolumbian ja perus tanssi askel on 4/4. Reggaeton on myös tanssi nimetty Latinalaisen urbaania musiikkia.
Suosittu Zumba vaiheet
Simple marenki vaiheet ovat usein aikana Zumba Fitness luokat. Voit tehdä tämän, koska oikea jalka vaiheet puoli, vasen lonkka "ponnahtaa" ja kyynärpäät ulospäin. Näiden vaiheiden aikana, exerciser olisi ylläpidettävä sopivia asento vamman syntymisen estämiseksi. Salsa tanssia aloittamalla jalat yhdessä, taivutus polvet harjoittaa lantion ja tehostamalla puolelle toinen jalka ja sitten takaisin keskustaan. Sitten siirto toistetaan käyttäen toinen jalka. Jotkut ohjaajat lisää modernia toimiin Zumba rutiini kuten Hip-Hop, Samba, ja vatsa-Dancing Hip shimmies.
Zumba Toning Sticks
painotettu kiinteytymistä sauvat ovat käytetty Zumba Toning luokat parantaa rytmi, rakentaa voimaa, ja sävy tavoite alueilla. Nämä 1 lb tarvikkeet ovat täynnä hiekkaa ja muotoiltu samalla tavalla maracas. Virkistävä tikkuja pareittain ja yksi pidetään jokaisen käden aikana Zumba Fitness luokan ohjeiden mukaan.