Zumba perustuu nopeaan tahtiin tanssiliikkeitä , koreografia latinaa ja kansainvälistä musiikkia. Luokka voi olla erittäin voimakas , ja voit odottaa polttaa jopa 1000 kaloria tunnin luokkaa .
Miten Zumba Gold erilainen?
Zumba Gold on perustuu samaan tanssiliikkeitä käytetäänalkuperäisen Zumba luokka . Gold Class on kuitenkin vähäisempää, tanssin rutiinit suunniteltu aloittelijoille ja vanhemmat aikuiset , jotka saattavat olla rajalliset .
Mitä odottaa
luokka koostuusarjan helposti seurata tanssiliikkeitä . Jotkut liikkeet ovat jopa suunniteltu tapahtumaan tuolille , joka tekee tämän luokan henkilöiden saataville , jotka ovat istumista tai ovatpyörätuolissa . Luokka on 30-45 minuuttia pitkä ja sisältääenää lämmetä ja jäähtyä kuinsäännöllistä Zumba luokka . Liikkuu keskittyä parantamaan tasapainoa, voimaa ja joustavuutta samalla parantaa sydämen syke ja parantaa sydän- kykyä .
Mitä ottaa
Sinun tulee käyttää mukava harjoitus vaatteet , mukaan lukien kumi - kengät . Tuoda mukanasivesipulloa japyyhe pitää sammutettua ja kuiva .