Sekä nimi aerobic ja liikunta keksittiin tohtori Kenneth H. Cooper, mies tunnetaan nyt "Isä Modern Fitness liikkeen." Aluksi hän kirjoitti kirjansa "Aerobic" vuonna 1968, kipinät kunto vallankumous. Hän on mennyt kirjoittamaan kahdeksantoista enemmän kirjoja ja keksi lause, "Fitness on matka, ei määränpää. Sitä on jatkettava koko elämäsi", joka löytyy nyt takana Paistettu Lays paketteja.
Aerobic pisteytysjärjestelmä
Vuonna 1968 tohtori Cooper muotoiltu Aerobic pisteytysjärjestelmä, jonka tulokset treenit liikuntalaji, pituus ja voimakkuus. Esimerkiksi käynnissä kilometrin kymmenessä minuutissa ansaitsee neljä pistettä. Niistä 41 harjoitukset luettelossa, viisi tehokkain mukaan pisteytysjärjestelmä ovat hiihto, uinti, juoksu tai lenkkeily, pyöräily ja kävely. Jotta säilyttää hyvä terveys, Dr. Cooper suosittelee kertyy 120 aerobinen pistettä kuukaudessa.
Tyypit aerobic
Nykyään on olemassa lukemattomia harjoituksia, jotka käytön aerobic , mutta joitakin suosituimpia ovat tanssi aerobic, askel aerobic, vesivoimistelu, spinning (sisäpyöräily) ja potkunyrkkeily.