Miten laihtua Air Bike?

Air pyörät ovat paikallaan kuntopyörissä tyypillisesti tuuletin jossa etupyörä sijaitsee todellinen pyörä. Voit käyttää tällaista pyörä menettää ylipaino ja saada kuntoon, varsinkin jos et halua liikaa paineita teidän polvilleen. Vaikka et polttaa yhtä paljon kaloreita kuin mitä aikana hölkkä tai muita sydän käyttää (koska olet istuu ilman pyörä), voit sijoittaa pyörän edessä television siirtää aikaa, kun liikut. Ohjeet
1

pitäisi säätää istuin ilman pyörä niin, että jalat ovat lähes kokonaan ulos, kun ajaa alas poljinta. Tämä takaa laitat esiin mahdollisimman paljon energiaa käytettäessä pyörä.
2

pitäisi asettaa vastus pyörä tasolle, että pystyt pyörä kautta mutta se tarpeeksi vaikeaa tehdä työskentelet. Polkemista ilman vastarintaa ei polta ylimääräisiä kaloreita tai auttaa laihtumaan.
3

Ride pyörä niin usein kuin haluat. Koska et vahingoita lihassyiden käytettäessä pyörä, (toisin kuin tapahtuu, kun painonnostossa) et tarvitse niin kauan of lepoaika. Joten jos sinulla on ylimääräistä minuuttia, sinun tulisi käyttää ilman pyörä.
4

Sinun pitäisi ajaa polkupyörällä vähintään 20 minuuttia kerrallaan. Tämä lisää syke ja auttaa sinua polttaa eniten kaloreita. Jos ajaa pyörä alle tämän, syke ei saavuta kalorinkulutusta vaiheessa.