Cooper julkaisi "Aerobic" vuonna 1968. Hän keksi aikavälillä pluralizing sana "aerobinen,'' joka tarkoittaa olemassa ilman tai hapen. Cooperin kirjan tiedot hänen vuoden tutkimuksen kanssa NASA kehittää ilmastointi-ohjelman astronautit valmistaa heitä jäykkyys avaruusmatka . Cooperin kirja on myynyt yli 30 miljoonaa kappaletta ja se on käännetty yli 40 kielelle.
perustaja
Varhainen Cooper oli kiinnostunut astronautti . Hän liittyi Yhdysvaltain armeijan vuonna 1957 ja kahden vuoden jälkeen siirtyi Air Force, joka aikoo tulla astronautti. Ollessaan San Antonio, Texas, hänen painonsa pilviin lähes 40 kiloa. lomassa veden toimintaa, hänellä oli rintakipuja. kun niitä on useita lääketieteellisiä testejä, päätettiin, että Cooper oli vain huonossa kunnossa. Cooper menetti ylimääräistä 40 kiloa käyttäessään. saamansa kokemuksen jälkeen, Cooper alkoi tutkia harjoittelun edut, mikä hänen maamerkki kirja. Hän luopui tavoitteena on olla astronautti ja vietti uransa edistämiseen löytönsä.
Research
Cooper perustettiin 12 minuutin meripeninkulman testi ja 1,5 meripeninkulman testata mitata henkilön aerobinen kykyä. aikana 12 minuutin mailin testi, henkilö on, jogs tai kävelee niin nopeasti kuin mahdollista, että aikaa. 1,5 kilometrin testi luotiin määrittää kuinka nopeasti henkilö voi matkustaa, että mennessä. Cooper perusti myös aerobic pisteytysjärjestelmä vuonna 1968 määrällisesti liikuntaa. menetelmä laskee tyyppi, voimakkuus ja välein aerobista liikuntaa. Cooper yksityiskohtaisesti yli 40 toimintaa tarjoamalla aerobisen, kuten hiihto, uinti, juoksu, pyöräily ja kävely.
Defintion
Vuonna 1986 Oxford Englanti Dictionary hyväksytty "aerobic", kuten sana. mukaan cooperaerobics.com, määritelmä aerobic on: " menetelmä liikunta tuottaa suotuisia muutoksia hengitys-ja verenkiertoelimistön järjestelmien toimintaa, jotka edellyttävät täyttävät vaatimaton lisää hapen saanti ja näin voidaan ylläpitää. "
vaikutus
Kun "Aerobic" julkaistiin, Cooper matkusti 50 maassa touting hyödyt aerobic. mukaan newfitness.com, aerobic ja terveellisen ruokavalion ovat tehokkaimpia tapoja hallita painoa. Aerobic helpottaa myös jännittyneitä lihaksia, lievittää stressiä. hallintoelin kansainvälisten jalkapallo, FIFA, käyttää Cooperin 12 minuutin testi jalkapallon pelaajat ja tuomarit.