Firm studio avattiin vuonna 1979 Etelä-Carolinassa. Se yhdistää sydän-ja voimaharjoittelua, mitä kutsutaan synergiaa koulutuksen.
Aloittelijoille
Total Body Toner on paras aloittelijoille, koska se ei liity liikkeitä, jotka ovat erittäin vaikeita tai vaatia pitkälle kuntoa.
Edut
Kuten muut Firm liikuntaa, se yhdistää keveys ja sydän koulutus. Se myös yhdistää elementtejä venyttely, hengitys, ja Pilates, joka voi olla erityisen tärkeää, että joku, joka on juuri alkamassa ja se voi olla suurta joustavuutta tai keuhkojen kapasiteetti. Kuten nimi ehdottaa, se sisältää myös koko kehon eikä vain ydin tai jalat.
Ominaisuudet
Total Body Toner sisältää eriasteisia vaikeuksia, jotta voit löytää taso, joka sopii sinulle parhaiten. Koko harjoitus voi olla painoton tai käsipainoilla tai käsivarren painot.
Warning
Vaikka DVD lupaa näkyviä tuloksia vain 10 harjoitukset, älä hätäänny, jos se kestää kauemmin näkyviä tuloksia näkyviin. Eri elinten ja aineenvaihdunta reagoi eri tavalla ulkoisiin ärsykkeisiin.