1
Sitoutuminen koko kehon suunnitelma. Hankkiminen elin alusvaatteet malli on muutakin kuin laihduttaminen ja liikunta. Kehittää ja ylläpitää alusvaatemallina ruumis vaatii muutosta niin luulet. Se vie omistautumista sekä syöminen oikein ja käyttää.
2
Syö säännöllisesti ja ravitsemuksellisesti. Mukaan julkkis kouluttaja Valerie Waters, tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion pitäisi koostua tottele 90/10 sääntö - 90 prosenttia kun keskittyä syömiseen terveellisiä elintarvikkeita, kuten vähärasvaisia maitotuotteita, vähärasvaista proteiinia ja hedelmiä ja vihanneksia , kun taas 10 prosenttia ajasta sinä kohtelet itseäsi aneet kuten suklaata tai pizzaa. Keeping säännöllinen syöminen aikataulu on myös tärkeää, ja syö aamiaista on välttämätöntä. Muuten yö eväs on liian houkuttelevaa.
3
Alternate liikuntaa ja pysyä aktiivisena. Jotta kehosi aika vaihtaa, sinun täytyy vuorotella liikuntaa muuttaa rutiinia. Esimerkiksi keskittyä voimaharjoittelun liikuntaa kolmena päivänä viikossa ja intensiivistä sydän kolmena päivänä viikossa. Seitsemäntenä päivänä teidän pitäisi levätä tai suorittaa matalan stressin workout, kuten jooga, kävely tai verkalleen uinti.
4
käydä töissä. Getting elin kuin alusvaatteet malli on helppo osa, mutta sen ylläpitäminen vaatii jatkuvaa työtä. Tekeminen koko kehon suunnitelma rutiini ja elämäntapa, eikä vain väliaikainen tavoite, on tapa pitää alusvaatteet malli kehon pysyvästi.