Richard Simmons on luonut harjoituksen ohjelma, joka kuvastaa hänen persoonallisuuttaan. Se on energinen ja hauska. Hänen kuuluisa käyttää videoita sisällyttää toiveikas ja suosittuja kappaleita, joissa vähäinen vaikutus, mutta energian korkea aerobic. Vaiheet hän käyttää olemassa hyvin yksinkertainen, ja ne on suunniteltu siten, että kuka tahansa voi tehdä niitä.
Rutiini alkaa jotain hyvin yksinkertaista, kuten kävely paikka tai vaiheessa hanat. Kävellessään paikallaan, hän lisää käsivarren liikkeitä saada koko kehon liikkuvat tahdissa. Askel tap ottaisi askeleen sivuun, salakuuntelu jalat yhteen ja sitten jalalla toiselle puolelle ja napauttamalla jalat yhdessä. Kun astut sivuun nostaa kädet sivulle olkapään korkeudella, ja kun painat jalat yhteen, aseta kädet takaisin alas teidän puolellanne.
Grapevine
Toinen olennainen askel on puskaradio. Puskaradio alkaa askel puolelle kummallakin puolella. Cross takana, ota toinen puoli askel samaan suuntaan ja kosketa jalat yhdessä. Toista puskaradio toisella puolella. On olemassa useita tapoja sisällyttää käsivarren liikkeitä viiniköynnös. Richard Simmons choreographs käsivarren liikkeitä mennä yhdessä musiikin ja sanoitukset.
Sahaa
Sahaa myös käytetään Richard Simmons koreografia. Sahaa voidaan tehdä mihin tahansa suuntaan. Ne koostuvat kolmesta vaiheesta. Ota askel johonkin suuntaan, astu ja askel jälleen samaan suuntaan. Jos olet menossa eteenpäin alkaa oikea jalka, voit astu oikea jalka yhdessä vasenta ja taas eteenpäin oikealla jalka. Aseita voidaan lisätä monin eri tavoin, alkeellisinta joka olisi päinvastainen käsi eteenpäin kun Chase.