Latinalainen tanssi liikuntatunteja, kuten Zumba tarjotaan Monet kuntosalit ja studiot ympäri maan. Niissä yhdistyvät hauskaa aerobinen tanssi liikkuu yksinkertainen koreografia pitää opiskelijat viihdyttivät ja töitä. Sinun ei tarvitse tausta tanssin tai paljon koordinointia, vaikka sinun pitäisi pystyä löytämään beat seurata yhdessä luokassa. Latinalainen tanssitunnit ovat yleensä vähemmän monimutkaisia kuin askel aerobic-tunteja, mutta vaatii jonkin verran keskittymistä.
Muista kosteuttaa hyvin ennen luokan, vaikka ei heti etukäteen. Pukeutua mukavasti ja käyttää jotain pitää hiukset pois kasvosi. Älä tuntuu pahalta tauolla milloin tahansa, varsinkin jos olet aloittelija. Useimmat luokat ovat tunnin mittainen, joka sisältää lämmetä ja jäähtyä.
Latin Dance Fitness DVD
Latinalainen tanssi DVD tarjoavat monia samoja etuja ja yksinkertainen koreografia luokkiin. Ja DVD, voit työskennellä omaan tahtiin: taaksepäin tai käyttää hidastetun oppia koreografia, ja ei tarvitse tuntea itsetietoinen. DVD myös tarjota mahdollisuus treenata milloin ja miten kauan haluat.
Kuitenkin pitää mielessä, että DVD on paljon vähemmän erilaisia ja soveltamisala kuin live-luokka: voit nopeasti kyllästy tai kehon mukautetaan ja sitten sinun täytyy ostaa uusi tai kiertää läpi useita. Kokeile sarja ja DVD kuten Core Rhythms Dance-ohjelma, Zumba, tai 10 Minute Solution: Fat Räjäytystyöt Latin Dance Mix DVD erilaisia harjoituksia, jotka voit yhdistellä eri workout joka kerta. Ja kokeilla työntekoa ulos DVD ystävän kanssa saada sosiaalietuuksia ja motivaatio käyttää jonkun kanssa.
Social Latin Dancing
Going out tanssia klubi tai tapahtuma on hauska tapa seurustella ja käyttää. Latinalainen tanssi palovammoja 600-1000 kaloria tunnissa. Rekisteröidy ryhmä luokan tanssistudio tai ottaa yksityistunteja. Muista kysyä kysymyksiä tanssin muodossa. Saat enemmän liikuntaa hyötyä tanssia jos opit harjoittaa vatsalihaksia ja seurata opettajan ohjeita soveltuvista tanssi ryhti.
Motivaatio
kuva, mikä lähestymistapa toimii sinulle parhaiten - luokat, sosiaalinen tanssi tai DVD - ja sitten pitää siitä kiinni. Ehkä haluat, että luokat saavat sinut näy samaan aikaan päivittäin tai viikoittain ja auttaa tekemään tapana pois käyttäessään. Tai ehkä pidät kätevästi DVD, jota voidaan käyttää milloin tahansa, ja ei anna sinulle anteeksi ei pysty käyttämään, koska sinulla ei ole aikaa saada säännöllisesti luokkaan.
Toinen tapa pysyä motivoituneita on pitää päiväkirjaa edistymistä ja muistella mittaukset tai mekko koko antaa sinulle motivaatiota jatkaa, kun ei huvita se.