Tutkimukset on tehty siitä, kuinka paljon energiaa on voimakkaimmillaan, kun hyppääminen trampoliini, mutta se on ollut vuosia, koska ne on täytetty. 1981 tutkimuksessa todettiin, että hyppääjät voivat polttaa yli 7 kaloria minuutissa, mutta 1988 tutkimuksessa todettiin, että jalka-ja asemointi jumpperi määrittää, kuinka paljon kaloreita todella poltetaan.
Expert Insight
aikana 1990 tutkimuksessa tutkijat seurataan naisten kuntoisille, koska ne hyppäsi mini-trampoliini. He hyppäsivät 30 minuuttia päivässä viitenä päivänä viikossa lähes kolme kuukautta. Tutkijat vertasivat tätä kuntoisille naisista, kun he jogged saman verran aikaa yli kolmen kuukauden ajan. He löysivät ei ollut kehon koostumuksen muutoksia. Tämä viittaa siihen, hyppääminen trampoliini ei edistä enemmän tai vähemmän laihtuminen kuin lenkkeily.
Edut
Hyppääminen trampoliini voi olla hauskaa ja tehokkaita myös treenata jalkojen lihaksia, mutta ei ole tarpeeksi sydän työstä olettaa, että se on tehokkaasti edistää laihtuminen.
Warning
Vaikka runko on valmistettu juosta ja hyppiä, ei ole kaikkien elin voi tehdä näitä asioita. Se voi olla turvallisempaa etsiä laihtuminen menetelmä, joka ei liity kaikkia riskejä hyppääminen trampoliini. Jos sinulla on heikko polvissa tai nilkoissa, voisit vahingoittaa itseäsi ja siten laihdutus vaikeampaa.
Aikataulu
harjoitus, joka polttaa välillä 300-500 kaloria päivässä pidetään hyvä harjoitus edistää laihtuminen. Jotta polttaa niin paljon trampoliinilla, sinun pitäisi hypätä jonnekin 40 ja 70 minuuttia.