Kickboxing on erittäin aerobista toimintaa, joka myös lisää lihaskuntoa teidän ylä-ja alavartalo. Koska tulet keskittyy liikkuu, tuskin huomaat aika mennä. Kuten kaikki videot keskusteltu täällä, en tunne hukkua jos et voi pysyä aluksi. Suosittuja potkunyrkkeily videot ovat Tae-Bo sarja Billy Blanks.
Pilates
Pilates on hyvä käyttää ydin, ja kädet ja jalat sävy sekä . Sisältävät syvä hengitys ja jooga periaatteita, tämä harjoitus on myös hemmotteleva harjoitus rentoutumista. Jos jotkut liikkeet ovat liian vaikeaa sinulle aluksi, on muutoksia tarjotaan aloittelijoille. Kokeile windor Pilates linja videoita, tai kohde yksityiskohtia tarjoamia Method.
Aerobinen tanssi
aerobinen tanssi videot ovat mahdollisuus todella anna hiukset alas ja pitää hauskaa. Ne voivat sisältää lattarivaikutteista liikkuu, hip-hop, bellydancing ... ja jopa striptease. Parasta on, jos jää jälkeen voit luoda oman tanssiliikkeitä pysyä. Videot harkita myös Hip-Hop Abs, Goddess Workout ja Carmen Electra Aerobinen Striptease.
At-Home Kävely
Leslie Sanson n Walk Away Pounds videoita yhdistyvät kävely aseta potkuja, kyykky ja käsivarsien ja jalkojen rutiinit pitää sinut hikoilu ja kehittää lihaskuntoa. Eri tasoilla ovat saatavilla vuodesta aloittelijan kilometri asiantuntija 4 - tai 5-mailin ilmaista. Mittarilukema Ticker näyttää säännöllisesti hälyttää edistymistä.
Total Fitness
Niille, jotka haluavat no-nonsense suoraviivainen harjoitus on erilaisia workout videoita siellä suunnattu nopeaa laihtumista. Yhdistämällä aerobista toimintaa voimaa kuormittavien ja venyttää segmentit, nämä videot tarjoavat kaiken, ilman temppuja, kelloja ja pillejä. Aloittaa yrittämällä Biggest Loser-sarjan.