lapset säännöllisesti juosta ja ovat aktiivisia, ne rakentaa kestävyyttä ja vahvistaa asemiaan. Heidän kardiovaskulaaritoimintojen tehdään vahvoilla säännöllinen liikunta. Lapset, jotka säännöllisesti uhrata energiaa on enemmän energiaa ja ovat todennäköisemmin harjoittaa liikuntaa. Asuminen aktiivista elämäntapaa auttaa lapsia säilyttämään terveen painon ja välttää muita terveydellisiä ongelmia, jotka voivat rutto ihmisiä, jotka elävät liikunnan puute.
Ehdotetut Aktiviteetit
On olemassa monia muotoja aktiivisen pelata, joka vetoaa lapsiin. Pyrimme löytämään muutamia erilaisia toimintoja, jotka lapsi nauttia ja odotan tekemässä. Jotkut monenlaisia aktiivisia pelata ovat uinti, pyöräily, baseball, jalkapallo, HYPPYNARUN, koripallo ja luistelu. Näiden lisäksi toimintaa, lapset voivat saada hyödyllistä liikuntaa yksinkertaisesti juoksu, hyppääminen, kiipeily ja pelaa leikkikentällä tai puistossa. Kannusta peli tagi tai piilosillaolo. Lapset voivat leikkiä sokean bluffi tai ruutua. Jopa vanhanaikainen toimintaa, kuten alla leija voi tarjota liikuntaa ja liikuntaa lapsille.
Time
Se voi olla paras ei saada kiinni jäykkä ajoitus toimintaa, mutta sillä aerobinen liikunta on hyödyllistä, se on suoritettava vähintään aikaa. Muista, että aerobinen liikunta tulisi kestää vähintään 1 tunti päivittäin kouluikäisille lapsille. Tämä ei tarvitse tapahtua peräkkäin ja voidaan hajotetaan pienemmiksi välein toimintaa koko päivän. Esikoululaiset pitäisi olla 1 tunnin aktiivisen vapaan pelata aikaa ja 1 tunti jäsennelty fyysisesti aktiivinen toiminta joka päivä. Taaperot tarvitsevat 1 tunti aktiivisen vapaan pelata aikaa ja puoli tunnin jäsennelty fyysisesti aktiivinen toiminta joka päivä.
Make It Family Time
Lapset luonnollisesti mallintaa esimerkkejä siitä, että niille asetetaan. Jos vanhemmat haluavat nostaa terve ja hyvässä kunnossa lapset, tämä voi olla paljon helpompi tehdä, jos vanhemmat itse ovat myös kunnossa ja terveenä. Vanhempien tulisi harjoittaa säännöllistä liikuntaa ja liikunnan ja puhua siitä, mitä he tekevät lastensa kanssa. Perheet voivat myös olla fyysisesti aktiivinen hauskaa yhdessä pelaamalla aktiivisia pelejä ulkopuolella ja harjoittamalla toimintaa yhdessä. Ota perhe kävelylenkkejä ja pyöräretkiä, pelata puistossa, uida ja pelata koripalloa ulkona ajotieltä. Lapset oppivat, että on aktiivinen on hauskaa ja haluavat pelata näin.