1
saada lentävä lähtö. On tärkeää saada vauhdittaneet, joten voit seurata läpi koko liikkua. Kun saat vauhdittaneet, alkaa tehdä kärrynpyörä.
2
Laita kädet ilmaan ja alkaa tehdä kärrynpyörä. Lyijy yksi jalka ja potkia yli toisella jalalla. Kätesi pitäisi seurata yksi toisensa jälkeen "T"-asentoon. Kun tulet ilmaan, laittaa jalat yhdessä ja elimistö kierrä puolelle.
3
Land päin suuntaan alkoi. Kun maa, siirry suoraan takaisin läppä. Edelleen käyttää vauhtia työntää teitä pitkin.
4
Laita kädet pään päällä tai suoraan edessäsi jalat yhdessä. On tärkeää pitää kädet suorina ja lähellä kehoa ja muistaa lukita kädet, tai et kiinni liikkua. Työntää maahan jalat ja anna vauhtia kuljettaa läpi liikkua.
5
Hyppää taaksepäin, kun kaikenkattavat takaisin. Selkää pitäisi pysyä kaareva kunnes kädet osuvat maahan. Kun kädet päästä maahan, sinun täytyy siirtää seuraavaan asentoon.
6
Vaihto ontto asentoon, ja keväällä käsistä takaisin jalat. Ontto kannassa viitataan takaisin. Alaselkä tulee painaa taaksepäin joka muodostaa kaareva tai pyöristetty asennossa jalat ja kädet ojossa.
7
End kädet ojennettuina edessä ja seisomaan täysin.