rehellisyys, armo (läsnäolo) ja hengitys.
Rehellisesti pyydän että he päästivät minut tiedä, jos jotain tuntuu pieleen kehonsa ja olla rehellinen itselleen työntämällä niiden raja.
viehkeästi kerron heille liikkumaan mahdollisimman tehokkaasti ja tehdä siirtymiset paikasta toiseen mahdollisimman helposti.
hengitys Kerron heille, että Nyrkkisääntönä käyttäessään on hengittää rasituksessa (kova osa liike) ja hengittää aikana helpompi osa liikettä. On push up, esimerkiksi hengittää matkalla alas ja ulos, kun olet nousevat pois lattiasta.
On tunnettu tosiasia, että voit elää ilman ruokaa jopa muutaman viikon ja ilman vettä jopa muutaman päivän, mutta ilman happea, elämäsi on ohi muutamassa minuutissa. Luulen, mitä tarkoitan sanoa on, että hengitys kunnolla harjoituksen aikana on tärkeää. Katsotaanpa katsomaan muutamia asioita, jotka voivat auttaa sinua. Asiat Tarvitset
Common Sense
Focus
Näytä lisää Ohjeet
1
kuva, mikä on helpoin osa liikkeen (hengittää) ja joka on Vaikeinta (hengittää). Yleensä vaikeampi osa liikuntaa tai liikkeeseen liittyy taistelee painovoimaa vastaan, kuten push up esimerkki.
2
Anna hengenvetoon sanella tahtia tai nopeuden, jolla teet tahansa osa liikettä. Jos teet reps liikunta ja alku hyperventilating, mahdollisuudet ovat teidän hengenvetoon on liian matala ja teet reps liian nopeasti. Hidasta.
3
pysyvää, pitkäaikaista sydän-tyyppinen liikunta, kuten juoksu, portaiden kiipeäminen tai patikointia, kokeile käyttää normaalia hengitystä tai tee parasta lisätä pituus teidän hengittää ja hengittää. Lisäksi, jos sinulla on ongelmia kiinni hengitystäsi - hidastaa.