Miten CrossFit voimistelu Liikkuu

CrossFit on hybridi harjoitus lähestymistapaa, joka lainaa voimaa, tehoa ja kestävyyttä tyyli harjoituksia monista eri kuntoilulajeja. Yksi CrossFit suosikki urheilu on voimistelu koska voimistelijat ovat joitakin parhaista koulutettu, joustavin ja vahvin urheilijoita maailmassa. Lue, miten CrossFit n voimistelu liikkuu. Ohjeet
1

Aloita Kipping leuanveto, joka on yksi klassikko CrossFit liikkuu. Anna lantion heilua eteenpäin kun vetää ylös. Pudotusvalikosta nopeutettuna, jossa lantiolla pudota takaisin (poispäin bar) ja jalat potkia pois eteenpäin.
2

Do rengas kuopat voimistelu tyyliin hyppäämällä jopa roikkuu sormukset ja työntämällä itsesi siten, että kädet on lukittu suoraan. Laske itsesi alas dip asentoon ja työnnä takaisin ylös tehdä yksi toistamista CrossFit rakastama voimistelu liikkua.
3

hypätä jopa leuanvetotanko tehdä lihas-up vetämällä ylös niin nopeasti kuin pystyt. Ylimpänä leuanveto liikuttaa käsiäsi eteenpäin baari ja taipuvainen baarissa niin et pakota itseäsi pois. Siirtyä vetovoima työntöasennossa niin voit hyödyntää itsesi ylitse ja osaksi aseiden lukittuna päälle baarissa.
4

tehdä planche, yksi CrossFit perimmäinen voimistelu liikkuu, Aloita asettamalla kädet punnerruksella asennossa lähellä lantiota. Laajenna jalat takanasi tai helpomman kokoonpano, mennä syrjässä asennossa, joka tuo polvia kyynärpäät. Pidä planche niin kiinteä muoto kuin voit.