MitenK Step aerobinen harjoitus

Step aerobic onsuosittu muoto käyttää kuntosaleja ja kotona . Se onhyvä tapa laihtua ja saada kuntoon nopeasti . Perus K askel ei ole vaikea toteuttaa , jos et noudata näitä ohjeita . Ohjeet
1

Seisovasemmalla puolellaaskel lohko ja astulohko vasen jalka .
2

Tuooikea jalka ylös ja kosketalohkon varovasti . Siirrä oikea jalka vähän eteenpäin ja eroamaan .
3

Slide vasen jalka poislohkon ja koputtamaan vieressäoikea jalka . Sitten askel takaisinlohkon vasen jalka .
4

Kosketaoikea jalka viereenvasen jalkalohko jälleen . Sitten askel takaisin alas poislohko oikea jalka . Tuo vasen alaspäin ja kosketa .
5

Jatka tehdä tätä vaihetta useita kertoja . Se voidaan tehdä myös oikealta puolelta lohkon samoin. Suorita askel aerobic 2-4 kertaa viikossa .