1
Aloita seisoo jalat vierekkäin alue, jonka avulla voit liikkua, kuten tanssilattialla tai kuntosalilla tilaa.
2
Opi laskee, että mukana askel. On 8 lukemaa täydellinen jakso. Käytät 4 laskee siirtymässä ensimmäinen sivusuunnassa ja 4 laskee liikkuu vastakkaiseen suuntaan takaisin lähtöpisteeseen. Tulee 8 askelta tai 8 todelliset ajat, että astut jalka on puskaradio liikkeen.
3
Astu ulos oikealla puolella oikea jalka (count 1). Vasen jalka askelta taakse oikea jalka tai ylittää taakse sijoittaa vasen jalka maahan (määrä 2). Astu ulos oikealle jälleen oikea jalka (count 3) ja tuo vasen jalka viereen oikea jalka (count 4).
4
Toista edelliset vaiheet päinvastaisessa järjestyksessä. Astu ulos vasemmalla puolella vasen jalka (count 5). Askel taakse vasen jalka tai ylittää jäljessä oikea jalka (count 6). Astu ulos vasemmalle uudelleen vasen jalka (count 7) ja tuo oikea jalka viereen vasen jalka (count 8). Olet nyt valmis 8-count puskaradio aerobista liikkumista.
5
Tee vaiheet selvästi iso ja sovittaa toimet musiikin tahdissa. Lisää käsivarren liikkeitä ylös ja alas lisätä intensiteetti puskaradio askel.
6
ulkoasun muuttaminen puskaradio askel eri vaiheet. Askeleen jäljessä voisi olla hop. Viimeinen vaihe kummallakin puolella voisi olla "takana jalka" kick. Vaihtele liikkeitä puskaradio vaiheessa kuin taitotaso nousee.