Miten Tuuli Sprintti

Päivittäinen liikunta ontärkeä osaterveellistä elämäntapaa , ja tuuli kiri voi olla tärkeä osa tätä harjoitusohjelman. Ne voivat lisätähaastesäännöllisen arkipäiväinen käyttää ohjelmaa. Muista, ettäsyy niitä kutsutaan tuulen sprintissä johtuutarkoitus on olla hetkellisesti hengästynyt . Tehdä niitä varoen , kun etsittapa saada maksimaalinen hyöty aerobista ohjelmaa . Ohjeet
1

aloittaa vasta kunhyvä lämmin jopa tavallista aerobinen harjoitus .
2

Varmista, että fyysinen terveys on erinomaisessa kunnossa ennen kuin lisäät tuulen sprintissä mitään liikuntaa ohjelma .
3

Lisää nopeasti murtuu intensiteetinaerobinen harjoitus lisäämälläintensiteetti ja nopeusharjoituksen . Intensiteetti tarkoittaa työskentelevät kovemmin kuin olit normaalin harjoittelun .
4

jälkeen 20-40 sekuntia nopeampi hengitys pitäisi tapahtua, kun tehdään oikein . Paluu normaaliin workout rutiini tässä vaiheessa .
5

Lisää tuulen sprintissä harjoituksen ohjelmaa jopa 10 kertaa . Esimerkiksi olisi ajaa nopeasti 30 sekunnin ajan, kun lenkkeily sinut pullistaa nopeammin .