T-paidat
Athletic rintaliivit
Aerobinen lenkkarit
Lycra-puuvillaa trikoot tai shortsit
Näytä lisää Ohjeet
1
Dress in väljä urheiluvaatteita. Jos vaatteet nostat on liian tiukka, se estää liikerataa kun teet käänteitä suosittu aerobic. Huonosti istuvat vaatteet voi myös rajoittaa veren virtausta eri puolilla kehoa.
2
Wear vaatteita, jotka on hyvä ilmanvaihto. Pukeutua säiliön katon ja muiden urheiluvaatteet, joka on valmistettu wickable materiaalia. Puuvilla on aina hyvä valinta. Se ei ole kutiava ja ei ärsytä ihoa, kun hikoilevat.
3
mekko kevyttä aerobista vaatteet, jotka auttavat sinua pysymään viileänä. Haluat hikoilevat terveellä tavalla ja sitä riskiä nostamalla kehon lämpötila liian korkea. Pysymällä viileä, voit säilyttää enemmän energiaa ja voi haastaa itsesi olla parempi harjoitus.
4
Osta trikoot. Sekoita ne trikoot shortsit, enää tyylejä ja sukkahousut. Lycra-puuvilla sekoitus sukkahousut on hyvä valinta. Se wickable, mutta silti tukeva.
5
Lue "Fitness Through Aerobic" Jan Galen piispa saatavilla Barnes & Noble.com (ks. Resources alla). Löydät vihjeitä oikean aerobinen vaatteet ja varusteet.
6
Valitse oikea urheilu bra. Sinun täytyy olla hyvä rinnassa ja takaisin tukea, kun harjoitus. On olemassa monia tyylejä valita, jotka tarjoavat mukavuutta ja vakautta, kuten erilaisia olkahihna malleja ja laaja valikoima muotoja.
7
Osta väljä T-paidat ja topit. Nämä ovat suuria imeytymisen ja tarjoaa mukavuutta aikana intensiivisen harjoittelun. Käytä tukevia aerobinen lenkkarit puuvilla workout sukat.