Miten päästä irti Spin Class

Jos luulet, pyöräily sisätiloissa on tylsä, et ole ollut hyvä Spin luokka. Kanssa motivoiva ohjaaja, hyvää musiikkia ja dynaaminen workout, Spin luokka voi saada paljon enemmän sinusta kuin polkea yksin kuntopyörä. Plus se on enemmän kuin todellinen ratsastus. Ohjaaja johtaa harjoituksia ja pitää keskittyä, mutta päätät kuinka kovaa ajaa. Nämä osoittimet sinut pyörityksen tiesi kunto. Ohjeet
1

Mene säännöllisesti. Etsi luokka, joka sopii oman aikataulun ja siellä kerran tai kaksi kertaa viikossa. Älä anna itsesi pälkähästä vain siksi, kuntosali tuntuu kaukana.
2 p Jos et pidä yksi ohjaaja, pitää yrittää kunnes teet.
3

Käytä ohjaaja resurssina. Kertoa hänelle tavoitteesi ja älä ujostele pyytää liikuntaa tai jopa musiikkia.
4

Wear pyöräily kengät. Leikkautumisen osaksi polkimet antaa sinulle enemmän, tekee sinusta tehokkaamman ja toimii takareisien lisäksi sinun neloset. Se auttaa ulkona ratsastus.
5

pysyä sammutettua. Spin luokat ovat yleensä kovaa niin pitää vesipullo sisällä aseita "päästä ja juo usein.
6

Pace itse. Menojen kaikki mehu simulaatioiden mäennousun tarkoittaa sinun taistelu muulle luokalle. Sykemittari auttaa sinua pitämään vaivaa oikea alue.
7

Kuvittele, että olet todella siellä kiipeilyä, että mäki tai sprinting maaliin. Tunnet enemmän motivoituneita ja enemmän hauskaa.