How to Lose Kuusi kuukautta Baby Fat

Lihominen raskauden aikana on tarpeen terveyden äiti ja vauva. Ylimääräistä painoa auttaa lieventämään ja syöttää vauvaa, ja antaa energiaa äidille. Vaikka tämä painonnousu on normaalia ja välttämätöntä raskauden aikana, monet naiset turhauttavana sitä, kun ne synnyttävät. Menettää vauvan rasvaa voidaan saavuttaa yhdistämällä liikunta, kuluttaa ravitsemukselliset ruokavalion ja jopa läpi imettävät lasta. Ohjeet
1

Liikunta mahdollisimman usein synnytyksen jälkeen. Salli itsesi parantua, aloittaa tehtäviensä jälkeen mitään kipua on laantunut ja vain kerran lääkäri sanoo, että se on kunnossa. Aloita hitaasti menemällä rentouttavia kävelyretkiä, ja käy jopa voimakkaampi aerobista liikuntaa. Moving elimistö polttaa kaloreita ja polttaa kaloreita johtaa laihtuminen.
2

Syö terveellistä, varsinkin jos imetät. Kehosi menee läpi valtava määrä stressiä raskauden aikana ja synnytyksen. Auttaa kehoa toipua ja parantua antamalla sille paljon ravinteita löytyy hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista proteiinia elintarvikkeita. Jos imettää, joka polttaa välillä 300 ja 700 ylimääräistä kaloria päivässä, vauva on saada ravinteita elintarvikkeiden syöt. Kun imettävät, sinun täytyy kuluttaa tarpeeksi ravinteita sekä kehon ja vauva.
3

Paino juna menettää joitakin kiloa. Pound for Pound, lihas polttaa paljon enemmän kaloreita kuin rasvaa. Vastarintaa koulutusta, kuten painonnosto, rakentaa lihas-ja polttaa kaloreita. Kaksi tai kolme päivää viikossa, nostella painoja, tehdä kyykky, osallistua joogatunteja tai käyttää muita vastus-koulutus tekniikoita vahvistaa lihaksia, polttaa kaloreita ja rakentaa uusi lihas kun vauva on syntynyt.