Miten pysyä keskittyneenä Painonpudotus

Ihmiset, jotka kokevat, että he haluavat laihtua voi tulla sotkettu krooninen sykli leikkaus kiloa ja lopulta laittaa ne takaisin motivaatiota viiveitä. Pysyvä laihtuminen voi lannistaa villitys ruokavalion ja epärealistinen syöminen suunnitelmat. Väärä näkymät terveen elämän voi aiheuttaa suuria ongelmia. Esimerkiksi monet ihmiset kokevat, että voimaharjoittelun toimii vastoin heidän laihtuminen ponnisteluja, koska lihasten sai voivat itse lisätä kiloa. Todellisuudessa kiinteyttää lihaksia auttaa sinua polttaa rasvaa kaloreita nopeammin kuin pelkkiin sydän käyttää. Ohjeet
1

liikuntaa säännöllisesti. Working out ei yksin puntaa, sinun on myös kiinni terveellistä ruokavaliota. Kuitenkin yksinkertainen teko käyttäessään - edes vähän 30 minuuttia päivässä muutaman kerran viikossa - pitää sinut keskittynyt terveyttä ja antaa sinulle vauhtia säilyttää ravinteikas ruokavalio. Yksi tärkeä temppu käyttää säännöllisesti on, että mitä enemmän teet, sitä enemmän sinun kannattaa tehdä se. Teidän "off" päivää, sinun on kutina päästä takaisin workout virtaus. Jatkaa tätä mallia, älä ota enempää kuin päivän tai kaksi pois välillä liikuntaa. Myös vaihtaa jopa oman toiminnan. Et kehtaa liikuntaa, jos vaihtoehtoista toimintaa rakastat, kuten pyöräily, vaellus ja uinti.
2

Form tukijärjestelmä. Jos ihmisille, jotka viettävät paljon aikaa noin ymmärrät, että ruokailutottumukset on muuttumassa, he voivat tukea sinua siirtymäaika. Ilman tätä tukea, saatat tuntea yksin ja kuten kukaan ei ymmärrä teidän ponnisteluja. Tee selväksi ystävien ja perheen syysi muuttaa elämäsi ja day-to-day toimintaa.
3

Valvo muutoksia painon. On parasta Punnitse itsesi viikoittain sijasta päivittäin. Daily paino voi vaihdella sen mukaan, kuinka paljon natrium-tai hiilihapon olet kulutetaan päivää ennen, jos olet unta vailla ja hormonit. Sen sijaan, että ripustaa vai et pudonnut punnan aikana yhden yön, nimetä yhden aamulla viikoittain seuraamaan painoasi. Varmista, että painat itse samaan aikaan ja päivä viikossa, yllään sama määrä vaatteita, ja syömättä ja juomatta mitään ennen astumalla mittakaavassa.
4

sisällyttää liikunnan osaksi päivittäistä toimintaa. Kaikki törmätä ongelmaan siellä täällä, ja kaikki ihmiset on siedettävä päivä ilman aikaa treenata. Näinä päivinä, voit silti saada tunne hyödyntäen kehon muuttamalla päivittäistä toimintaa. Esimerkiksi pysäköidä autosi paikalla, joka on kaukana myymälässä voit ostoksia sisään Ota portaat hissin sijaan. Kanna päivittäistavaroiden kori sijasta ostoskorissa. Vaikka et voi polttaa ton ylimääräisiä kaloreita, voit silti olla oikea mielentila käyttää kehon kuntoa.

Referenssit
  Ruokavalio Channel: Painonpudotus
  ongelmaan: motivoida itseäsi laihtua
  Paino Päivämäärä: Motivaatio
  NHS: Painonpudotus Motviations