Imetys on helpoin ja tehokkain jälkeinen raskaus painonlasku method.You luonnollisesti polttaa 400-800 kaloria päivässä tekee mitä normaalisti tehdä: ruokkia vauva. Vaikka löydät et voi syöttää suoraan rinnasta, käyttäen rintapumppu purkaa maitoa vastasyntyneelle on sama vaikutus ja tuottaa nopeaa laihtumista.
Lift Vauva
Paino koulutus menee pitkä matka kohti nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tehdä 20 minuuttia päivässä Nosto-vauva, alkaen penkkipunnerrus on suoraan hissien ja hip herättää vauvan kanssa istuu vatsaan. Jalkaprässit ovat myös tehokas, kun vauva on vähän vanhempi ja kyky pitää jopa hänen oman päänsä. Tämä on myös suuri liimaus aikaa sinulle ja pikkuinen.
Sleep
nukut koko päivän. Riittävä uni on tärkeää laihtuminen ja yleistä terveyttä. Koska se on lähes mahdotonta nukkua läpi yön vastasyntynyt, päiväunet ovat tapa tehdä joitakin kaivattua lepoa aikaa. Kun vauva vahvistetaan torkut, yritä ottaa sellainen itse.
Take Daily kävele
päivittäin kävellä saa sydämen pumppaus ja nopeuttaa aineenvaihduntaa . Plus se on hyvä mielenterveys päästä pois ja ottaa raitista ilmaa rennossa ympäristössä. Työnnä vauvan vaunuihin lisäpainoa ja antaa teidän pikkuinen kaivattuja vitamiinia lastenrattaat ratsastaa ovat myös tehokas tapa saada vauva nukkumaan.
Eat Terveellisiä välipaloja
Syö pieniä aterioita usein koko päivän ja pieniä terveellisiä välipaloja. Tämä on sitäkin tärkeämpää, jos imettää, koska mitä syöt siirtyy lapsellesi, ja sinun täytyy kuluttaa paljon kaloreita pitää itsesi ja vauvan ravintoa. Elintarvikkeita, kuten hedelmät, pähkinät, raaka tai höyrytettyjä vihanneksia ja unbuttered popcorn ovat suuria valintoja.