Dancing on enemmän kuin vain hauska viikonloppu toimintaa, se on myös hyvä aerobinen ja vahvuus-harjoitus. Etsi kertaa tanssia ympäri taloa koko päivän. Tanssi kun pidät lapsesi varovasti joissa kyykky ja muut lihas-rakennus liikkuu. Tanssia, kun olet imurointi, pölyäminen ja vaikka olet taitto pesula. Jos sinulla on vanhempia lapsia, laittaa musiikin sarjakuva tai elokuvan ja tanssin ympärille olohuone niitä. Ylimääräistä liikettä lisää sykettä ja se tulee herättämään aikana vuorokaudenaikoina, kun alkaa tuntea uninen.
Walk
Et t tarvitse juosta juoksumatolla tai harjoitus elliptinen laihtua. Vain sovittamalla in 20 minuutin kävelymatkan joka päivä poltat kaloreita, joka auttaa sinua eroon niitä post-baby kiloa. Se on terveellistä vauvalle saada ulkopuolella, samoin. Laita hänet rattaat ja pyörän hänen ympäri lähiseutua, jos sää sallii. Jos se on liian kylmä ulkoiluun, kestää muutaman kierrosta ympäri mall. Lastenrattaat antaa ylimääräistä painoa ja kestävyys. Jos saat ostoskeskukseen riittävän aikaisin, voit itse kävellä melko nopeasti ilman juutu taakse hitaammin kävelijöille. Ei vain saat käyttää, mutta sinulla on myös mahdollisuus ajaa joitakin asioita ja tehdä ostoksia, mikä säästää aikaa myöhemmin.
Äiti ja vauva
Tarkista paikallinen kuntosali äiti-ja-vauva toimintaa. He saattavat olla äiti ja minä pyllähdys ja aerobic-tunteja, jotka auttavat sekä sinulle ja lapsellesi etukäteen. Koskaan ei ole liian aikaista vauva oppia kunto, ja tietynlaiset auttaa heitä kehittämään motorisia taitoja ja lihaksia nopeammin. Jos sinulla ei ole aikaa mennä järjestäytyneen aerobic, kokeile joitakin toimia kotona. Katso workout video yhdessä, opetus vauva matkia joku liikkuu tai pomppia musiikin tahdissa. Voit myös harjoitella Pilates tai jooga madallettu valot ja hiljaista musiikkia aikoihin vauvan päiväunet, mikä saattaa auttaa tuudittaa hänet nukkumaan.