Monet kehonrakentajat väittävät lopullinen leikkaus ruokavalio. Ei ole olemassa yhtä ruokavaliota, joka on suosituin tai paras tutkittu. Useimmat syntyvät ja erehdyksen ammatillinen kehonrakentajat ja ovat ominaisia oman kehon tyypit ja kalorien tarpeet.
Toiminto
Cutting ruokavalion jälkeen kehonrakentajat tarkoituksena on edistää rasvaa tappio säilyttäen lihas. Kehonrakentajat noudata näitä äärimmäisiä hoito edeltävinä viikkoina jopa kilpailun, jonka tarkoituksena on saada heidän kehon rasvaprosentti niin alhainen kuin mahdollista.
Ominaisuudet
Kaikki leikkaus ruokavalion edistää useita pieniä aterioita päivässä, suuri osa proteiinia, vähän hiilihydraatteja ja sydän-terveellistä rasvaa.
Proteiini
Proteiini on yleensä suositellaan määriä 1.5 2 grammaa kiloa lihasmassaa. Lean massa on yhteensä vähemmän oman kiloa rasvaa.
Hiilihydraatit
Hiilihydraatit suositellaan noin 20-40 prosenttia kaloreita ja vain muodossa hedelmiä , vihanneksia ja täysjyvätuotteita, kuten riisiä ja kaurahiutaleita.
Vesi Balance
Vedenkulutus on tärkeää, samoin kuin rajoitetusti natriumin saanti estää turvotusta, vaikka arviot menetelmä tähän vaihtelevat suuresti.