mukaan tutkimuksen tehnyt University of Georgia, yhdessä monien muiden tutkimusten, imetys edistää laihtuminen. Tämä johtuu siitä, että imetys on todellisen työn ja pakottaa kehon polttaa jopa 500 kaloria päivässä tuottaa maitoa tarvitaan vauva. Ne, jotka yksinomaan imettää menettää enemmän painoa kuin naiset, jotka sekoittavat imetyksen kanssa äidinmaidonvastikkeella. Joten anna vauvoja imettää, sillä ei ole vain se terveellisempää heille, mutta se on hyödyllistä sinulle samoin.
Walking with Baby
Kun vauva päivittäinen kävely on hyvä teille molemmille. Vain 30 minuutin kävely joka päivä (1 1/2 km) auttaa sinua polttaa 150 kaloria. Myös menee ylös ja alas portaita 15 minuuttia auttaa sinua polttaa saman verran. Joten ulos, että raitista ilmaa ja työntää rattaita tai kävellä portaita ylös ja alas teidän pikkuinen tarpeeksi joka päivä ja voit olla oma tapa.
Sleep
Vaikka se on vaikea nukkua, koska vauva on saada jopa joka pari tuntia tarvitse syöttää ja muuttaa, sinun täytyy nukkua. Nukut kun vauva tekee niin järjestelmä toimii oikein. Unen puute tekee laitoksen kaipaavat epäterveellistä hiilihydraatteja ja nopeasti energiaa boosteja joka toimii vastaan laihtuminen tavoitteet. Olet itse polttaa kaloreita kuin nukut niin hyödyntää aikaa sinulla on levätä ja tietää se on todella mitä sinulle parhaiten sopii.
Välttää rasvaa ja tyhjiä kaloreita
Cut rasvan ja tyhjiä kaloreita kuten sooda, sirut ja karkkia. Jos olet imetät kannattaa silti olla syöminen sekä teit olisit raskaana mitä syöt menee suoraan äidinmaitoa ja teidän pikkuinen. Leikkaaminen tarpeettomia rasvoja ja kaloreita auttaa sinua pudottaa painoa nopeammin.
Nosta vauva
nostamalla painoja auttaa nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita ja kiinteyttää lihaksia. Sen sijaan käyttää todellista käsi painot kuitenkin käyttää vauva. Tämä antaa sinulle liimaus aikaa vauvan kanssa niin et pitää hänen viihdyttivät ja saada valubale äiti aikaa samalla istuva näissä liikuntaa. Tehdä kyykky, keuhko-ja hissit vauvasi kanssa kuten painostasi.