Imetys on helppo tapa polttaa välillä 600-800 kaloria edes rikkomatta hiki. Sinun pitää kuitenkin mielessä, että kun alkaa imettämään kalorien vaatimukset laskee merkittävästi. Sinun pitäisi alkaa joko syö vähemmän kaloreita tai käyttää hieman tasapainottaa sitä.
Yoga
Yoga aiheuttaa voi auttaa vahvistamaan lihaksia, jotka heikensivät synnytyksen aikana, kuten alaselkään abs ja lantionpohjan. Se on myös hyvä harjoitus ja lievittää stressiä. Jooga on kätevä käyttää kuuri uusia äitejä, koska voit puristaa muutaman aiheuttaa kun vauva naps. Voit ehkä löytää paikallisia joogaa kuntosalilla tai muu laitos, joka tarjoaa lastenhoito, kun liikut.
Walking
Vaikka löydät itse sotkeutua vilkkain aikataulu, enemmän kuin todennäköistä, voit aina löytää aikaa kävellä. Menemällä naapuruston puiston tai radan ja kävelyä 30 minuuttia vauva lastenrattaat, voit polttaa satoja kaloreita ottaen raittiissa ilmassa ja saada suositeltu määrä päivittäin liikkeen. Voit myös kävellä muiden uusien äitien, jotta se olisi viihdyttävä ja pitää itse motivoitunut.