Paras tapa torjua ylensyönti on syömällä. Jos ohitat aterioita tai mennä liian pitkä aterioiden välillä, sinun yli todennäköisesti liikaa, kun vihdoin aterian. Kun ottaa terveellisiä välipaloja käsillä, kun olet asiointi ja huolehtii vauva, voit estää itseäsi tekemästä pahaa ruokaa valintoja, koska olet nälkäinen.
Imettää
Jotkut naiset pitävät sitä vaivaa ja jotkut naiset pitävät sitä luonnollista liimaus kanssa vauva. Joko niin, voit polttaa välillä 600 ja 800 kaloria yksinkertaisesti istuu alas ja imettäminen. Se voi olla hieman epämiellyttävä aluksi, mutta se voisi olla sen arvoista nähdä tuloksia. Muista, että kalorien tarpeet vähenee rajusti, niin pitää sen vähäkalorista ruokavaliota tai käyttää hieman enemmän säännöllisesti.
Etsi ystävä
harjoittelet ystävä tekee sinut vastuussa oman harjoitus hoito. Kun tietää, ystävä teihin pitää harjoituksen päivinä antaa sinulle enemmän motivaatiota pysyä radalla. On vielä parempi, kun ystäväsi on myös uusi äiti. Kokeile kiertelevä yhdessä teidän vauvojen tai löytää äiti käyttää luokan omalla alueella. Tulet hämmästymään nähdä ne todella ovat olemassa.
Juoda vettä
On monia syitä, miksi juomavesi on avain laihdutus, varsinkin kun ottaa vauva . Ei vain se ilmainen kaloreita, mutta se myös sammuttaa janosi ja auttaa polttaminen varastoida rasvaa. Ja se auttaa sinua syömään vähemmän tekemällä sinusta tuntuu täysin, varsinkin jos syöt paljon kuitua.
Älä kiirehdi
Ei ole tarvetta kiirehtiä asioita, kun se tulee saamaan kehon takaisin kuntoon. Ei vain voisit tehdä vahinkoa oman kehon työntämällä itse liian pitkälle liian nopeasti synnytyksen jälkeen, mutta voisit olla lyhyt muuttuvassa lapsellesi, jos imetät tai vaikka et ole. Muista, laihdutus hitaasti ja tasaisesti on aina paras tapa edetä.