1
Aseta tavoite menettää vauvan paino kun vielä olet raskaana. Jamie Pressly, 29, sanoi: "Haluan laihtua vauvan paino ennen minun 30 vuotta." Ohjelmointi itsesi kuukautta ennen vauva on syntynyt auttaa keskittymään laihtuminen tavoite.
2
Aloita ruokavalion ja liikunnan ohjelma niin pian kuin voit synnytyksen jälkeen. Jamie Pressly oli kuntosalilla kahden viikon jälkeen antaneet hänen poikansa, mutta tämä saattaa olla liian aikaista useimmille naisille. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, milloin aloittaa käyttäessään jälkeen antaneet vauvan.
3
Mene kaalikeitto detox ruokavalio yhden viikon. Jamie Pressly kehui tätä ruokavaliota kuin miten hän vuodatti vauvan paino syntymän jälkeen hänen poikansa. Tarvittaessa mennä ruokavaliota uudelleen, mutta älä ylitä käyttää tätä ruokavaliota yli kolmen kuukauden välein.
4
Seuraa runsaasti proteiinia, vähähiilihydraattista ruokavaliota. "Se on ehdottomasti kyse paljon proteiinia ja vähän hiilihydraatteja", Jamie Pressly on sanonut. Myös katsella rasvan saanti ja juoda runsaasti vettä.
5
Treenaa kaksi tuntia päivässä viitenä päivänä viikossa. Jos mahdollista, palkata kouluttaja Jamie Pressly teki kehittää ohjelma, joka sopii sinulle. Jamie haluaa sisällyttää potkunyrkkeily hänen koulutukseen.