Flat Belly Diet perustuu perinteiseen Välimeren ruokavalio lastaus ylös tyydyttymättömiä rasvahappoja, tekemättä paljon muuta paitsi katsella kaloreita ja ehkä lisäämällä muutaman minuutin käyttää muutaman kerran viikossa.
Tee of Flat Belly Diet
Lisää kertatyydyttymättömiä rasvahappoja (rahoitustilinpitoa) ja ateriat. Nämä sydän-terveellistä, hyvää-for-you rasvat ovat mantelit, oliiviöljy ja maapähkinävoita. Muutamia yksinkertaisia ehdotuksia ovat lisätä muutaman manteleita kanssa aamulla välipala, on salaatti drizzled oliiviöljyä lounaalle, ja levittää joitakin maapähkinävoita selleri tikkuja voittaa iltapäivällä munchies.
kiellot Flat Belly Diet
Älä juo juomat happopitoiset, kuten alkoholin, teetä ja kahvia, koska ne voivat ärsyttää ruoansulatuskanavan ja aiheuttaa turvotusta vatsan alueella. Sekoittamalla tasainen vatsa ruokavalio ja kahvia tai teetä johtaa turvotus, joka varmasti ei auta sinua saamaan tasainen vatsa.
Sinun ei tarvitse vannoa pois, että aamulla kuppi Joe ikuisesti, vaikka; mukaan ehkäisy-lehden, neljän päivän nopea kieltämistä kahvia ja muita happamia juomia omasta ruokavaliosta pitäisi tepsiä. Kun olet paasto, korvike kahvi, alkoholi ja teetä tavallinen vanha vettä, tai voit kokeilla Flat Belly Diet allekirjoitus Sassy Vesi, joka sisältää tällaisia ainesosia kuten GI-rauhoittava inkivääri ja kurkkua. Katso Viitteet alla linkki resepti.