1
Mene Bikram jooga vähintään kolme kertaa viikossa tai 10 kertaa kuukaudessa , kun alussa jooga . Going yhtään vähemmän ei voi tuottaaerilaisia tuloksia etsit , jos tavoitteena on käyttää Bikram Yoga laihtuminen . Monet ahkerille osallistujille Bikram Yoga useinluokat viidestä kuuteen kertaa viikossa ja nähdä optimaalisen tuloksen .
2
Hyödynnäjooga aiheuttaa luokassa . Yritä pitääaiheuttaaajanohjaaja käskee pidä . Bikram jooga on tunnettu polttaa missä tahansa 500-1000 kaloriaistuntoon , mutta tämä lähinnä kuvastaa kuinka paljon vaivaa olet tehnytluokka :heikompi oman aiheuttaa ,vähemmän kaloreita poltat .
3
syödä neljä tuntia ennen luokan . Tämä antaa aikaa ruoka asettua jättämättä sinuatyhjään vatsaan .
4
Kaustinen itsepäivä ennen japäivä teidän Bikram jooga luokassa. Muuten , et tule kokemaantäyden hyödyn Bikram Yoga tai sen suurin mahdollinen laihtuminen .