1
osto tai lainata Bikram jooga käyttää videoita päästä alkuun. Voit harjoitella aiheuttaa ennen kuin olet kohdata kuumuutta omassa luokassa. Suorita jotkut liikkeet kotona, jos mahdollista. Aina kun tuntuu paljon stressiä hartioille, kokeilla Bikram jooga harjoituksia.
2
Muista harjoitella hengitys. Kun olet tekemässä Bikram jooga, voit oppia hengittämään oikein. Hengitys pitää sinut menossa tässä harjoituksessa, ja se auttaa sinua selviytymään kovassa kuumuudessa.
3
pitää tehdä Bikram jooga kotona ja osallistua luokan joka viikko, mutta seuraa teidän omaan tahtiin. Liike Bikram jooga voi auttaa sinua saamaan joitakin stressi pois järjestelmästä sekä tehdä sinusta tuntuu sovi.
4
Pyydä kaverisi oppia Bikram jooga kanssasi. Aloittaa perusasioista, jotta pääset vauhtiin. Tee mitä voit ja oppia kuten mennä.
5
Rekisteröidy harvalle tottua perusasiat Bikram jooga. Useimmat kuntosaleja ja liikunta studiot tarjoavat erilaisia jooga luokkiin, ja todennäköisesti on Bikram jooga luokassa. Vain tehdä tiettyjä olet opettaja sertifioitu opettaa tämän jooga kurinalaisuutta.