1
Tiedä, että Bikram Yoga on90 minuutin Hathajoogassa rutiini tarkoitettu detoxkehon ja parantaa voimaa ja kestävyyttä . Se suoritetaanhuoneessa , joka on kuumennettu noin 105 astetta F. Vuodenpuolitoista tuntia , 26 aiheuttaa suoritetaan , kaksi kertaa .
2
Ymmärrä, että Bikram aiheuttaa, tai asanat , on suunniteltu syvästi venyttää lihaksia ja jänteitä . Lämpö auttaa rentoutumaanlihaksia ja antaasyvempää venyttää kuin voisi yleensä saada .
3
ymmärtää, ettäaiheuttaa myös luodapuristusvaikutuksen kokokehon , ja tämä auttaa työntämään tuoretta verta kokojärjestelmän .
4
ole tietoinen siitä, että ei ole aikaisempaa jooga kokemusta tarvitaan Bikram , mutta se auttaa, jos pidätlämpöä ! Ei ole ylösalaisin aiheuttaa Bikram jaasennot pidetään ajaksi 30-90 sekuntia kehittävät lihaskestävyyttä .