hengityselimiä koostuu oman henkitorvi, keuhkoputket ja keuhkot. Anna henkitorvi tunnetaan myös nimellä henkitorveen. Se on joka yhdistää suun ja nenän teidän keuhkoputkien. Keuhkoputket ovat putket, jotka edelleen virtaus happea elimistössä liittämällä henkitorvi keuhkoihin. On kaksi keuhkoputket elimistössä, yksi yhteyden kunkin keuhko. Kun hengittää nenän kautta tai suun annat happea matkustaa läpi henkitorvi omaan keuhkoputkien ja lopulta keuhkoihin käytettäväksi sydän.
Sydän System
sydän-järjestelmä koostuu sydämen, valtimoiden ja laskimoiden, joiden avulla veri virtaa läpi kehon. Pumppaamalla happea, sydämesi työntää verta, joka kuljettaa ravinteita ja happea kaikkiin elimiin ja kudoksiin.
Working Together
Kun hengittää , happi menee läpi hengitysteihin ja keuhkoihin. Sieltä sydämesi pumppaa happea veressä niin elimistö pääsee kiertämään sen ja ravintoaineita tarvitaan ylläpitää terveyttä. Tehokas sydän-ja hengityselimiä mahdollistaa hapen virtausta ja veren tavalla, joka edistää hyvän terveyden. Tämä tarkoittaa sitä, että happi-ja veren helposti läpi kehon käytettäväksi lihasten, kudosten ja elinten. Tehoton sydän-hengityselimiä voi aiheuttaa huonon terveyden hapen ja veren eivät saa kaikkiin kehon osiin. Kaikki kelo järjestelmä voi olla vastavuoroisia vaikutuksia muihin kehon alueille.
Merkitys Terve sydän-ja hengityselimiä
ottaa tehokkaasti sydän-hengityselimiä tuloksia hyvä terveys ja pitkäikäisyys. Riski sydän-ja verisuonitautien, kuten kohonnut verenpaine, kolesteroli kysymyksiä, rytmihäiriöt, sydänkohtaus ja aivohalvaus vähenevät, kun sydän-hengityselimiä on tehokasta. Lisäksi se mahdollistaa muille alueille kehon saada mitä se tarvitsee toimiakseen kunnolla. Antama esimerkki American Heart Association pohditaan suhdetta teidän sydän-ja hengitysteiden munuaisia joka riippuu elintärkeitä hapen virtausta. Jos sydän-hengityselimiä ei ole tehokasta, ei teidän muiden järjestelmien kanssa.
Fitness ja Sydän-hengityselimiä
Liikunta on tärkeää säilyttää tehokas sydän- hengityselimiä. Harjoittaa ainakin 150 minuuttia liikuntaa viikossa suositellaan sydän-ja hengityselinten tehokkuuden. Samalla tehokas sydän-hengityselimiä auttaa myös harjoituksen, koska se mahdollistaa paremman suorituskyvyn ja kestävyyden. Aerobinen harjoitukset ovat parhaita, koska ne mahdollistavat kehon saada enemmän happea sekä saada sydämen pumppaus. Harvard Medical School valtioiden aerobinen liikunta on keskipiste harjoitusohjelman. Esimerkkejä aerobinen liikunta ovat: juoksu, lenkkeily, kävely, pyöräily, uinti ja tanssi.