Miten päästä innoissani Up juoksumatto Workout Et todellakaan halua tehdä

Kun et ole sillä tuulella juosta tai kävellä, se voi olla vaikea saada meneillään oravanpyörä workout. Tietenkin, CDC suosittelee, että saat 30 minuuttia sydän viitenä päivänä viikossa ja oravanpyörä, voi varmasti auttaa. Jos olet kamppailee motivaatiota, löytää tapoja saada innoissani jopa hypätä juoksumatto ja saada killeritreenin niin täyttää kelpoisuusvaatimukset ja oppia rakastamaan - ei kehtaa - juoksumatto. Musical Motivaatio

Yksi parhaista tavoista amp up your motivaatiota ja energiataso on ladata MP3-soittimen kanssa sävelmiä, jotka auttavat sinua tuntemaan innoittamana ja motivoituneita. Vaikka tyylistä musiikkia vaihtelee henkilöstä toiseen, sanelee omaan makuun, tutkimus julkaistiin 2007 kysymystä "Ergonomia" todettiin, että harjoitus vaikutti positiivisesti käynnissä juoksumatolla ääneen, nopea musiikki vs. ei musiikkia ollenkaan, kun ajonopeutta, syke ja rasitustasoihin mitattiin. Selvitä, jos kovaa, nopea musiikki on tarpeeksi sinut liikkuu enemmän nautittavaa workout yleistä.
TV katselu
p Jos sinulla on suosikki sarja, joka rakastat katsella televisiosta, yritä motivoida itseäsi vain katsomalla sitä, kun olet juoksumatolla. DVR teidän näyttää ja jono sen niin se on aina käyttövalmis, tai yritä katsella suosikki näyttää verkossa, kun juokset. Tietäen, että sinulla on jotain mitä odottaa, kun teet oman oravanpyörä workout tarkoittaa sinun todella innoissaan päästä alkuun - ja tietää, että mehukas uusi juoni käänne suosikki näyttää.

Ajoitus Yourself

juoksumatto harjoitukset voivat tuntua pitkään, koska olet tekemässä samaa toimintaa uudestaan ​​ja uudestaan. Kun asetat koneen harjoitus, juoksumatto näyttö luultavasti asetettu ajastin, joka laskee kohti maalia, kuten 30 minuuttia. Mutta nähdessään, kuinka kaukana olet omalta tavoite voi olla masentavaa. Sen sijaan, kokeile laittaa ajastin puhelimeen 10 - tai 15 minuutin välein. Tämä voi tehdä harjoitus tuntuu enemmän hallittavissa. Tai, jos olet todella ottaa motivaatio kysymyksiä, kertoa itse, että voit suorittaa vain 10 minuuttia. Mahdollisuudet ovat, että kun sitoa kengät ja päästä alkuun, sinun kannattaa lopettaa pidempi harjoitus.
Getting Sosiaalinen

yksitoikkoisuus juoksumatto harjoitus katoaa kun vakuuttaa ystävä treenata kanssasi. Kutsu kaveri ja sitten napata juoksumatot side-by-side. Voit haastaa toisensa nopeutta tai kokeilla samaa ohjelmoitu harjoitus. Tai voit vain tehdä kevyt keskustelu. Kutsumalla ystävä, harjoitus tulee sosiaalinen, ja jos haluat, lisää kilpailuhaasteen pitää sinut innoissani.