Pyöräily on harjoitus, jonka avulla voit valita tahtiin, pituus pelisession, ja joukko ihmisiä kyytiin. Monet ihmiset kokevat, että vähemmän jäsennelty tuntumaa pyörällä toimii niiden aikataulu ja antaa niille sovi joidenkin fyysinen kunto ilman tutkittavana opettaja tai luokkatoverit. Spinning tarjoaa sosiaalisen liikkujille mahdollisuuden treenata ryhmä ihmisiä, jotka ovat samanlaisia liittyvät tavoitteet, ja tarjoaa ohjeita opettaja tarvittaessa.
Fitness Edut
Pyöräily ja spinning ovat hyvin samankaltaisia kannalta lihakset ja sydän-etuja. Molemmat liikunta rakentaa kestävyyttä ja lisätä voimaa nelipäisiä, gluteeni, vasikat, reidet ja takareisien. Sinun hyödyt riippuvat tasolla tai rasituksen ja kuinka usein harrastat pyöräilyä tai spinning. Saatat huomata, että voit työskennellä kovemmin tai toisella, joten se parempi vaihtoehto.
Poltetut kalorit
p Jos yrität laihduttaa, polttaa kaloreita pyöräilyä tai ottamalla spinning-tunnilla voi auttaa sinua pudottaa toivotut puntaa. Painonnousu tapahtuu, kun otat enemmän kaloreita kuin kulutat, niin pyörällä, joko perinteinen tai paikallaan, voit myös nykyisen painosi ylläpitäminen tasapainottamalla saanti vs. oman tuotannon. Spinning ja pyöräily polttaa saman määrän kaloreita, jotka pitenevät nopeutta. Paikallaan polkupyörää käytetään spinning luoda ympäristö, jossa voi lisätä nopeutta ilman hidastaa katukyltit, autoja tai jalankulkijoita. Tästä syystä voit polttaa enemmän kaloreita luokassa kuin jos otit halki lähistöltä. Henkilö painaa 120 kiloa polttaa 220 kaloria pyörällä 10 kilometriä tunnissa 60 minuuttia, mutta voi polttaa yli 500 aikana yhden tunnin ajan pyörittäen luokan mukaan USA Today.
Huomioita
Jos aiot ajaa pyörä säännöllisesti, kalliimpia ja laadukkaampia pyörä on hyvä idea. Vaihde tarvitaan ajaa pyörä lisää kustannuksia. Kun spinning luokka on hyvä vaihtoehto jos budjetti ei salli liittyvät kulut pyörällä ulkona. Monet vapaa-ajan keskukset tarjoavat luokat pientä maksua vastaan, ja ostaa vuoden jäsenyys kuntosalilla laskee kuukausittaiset kustannukset. Kun ratsastus ulkona, oikea suojavarusteita suojaa sinua vammoja. Käytä aina kypärää ja kyynärsuojat. Käytettäessä yhteisö käyttää laitteita, pyyhi se alas ennen käyttöä vähentää infektioriskiä tai sairauksia, joita esiintyy bakteereita ja viruksia, jotka voivat olla läsnä kahvat.