Miten korvata Kempo X koripallo

Kempo X (tai Kenpo X) on korkean tason sydän käyttää hoito, joka kuuluu osana P90X workout rutiini. Harjoitus on inspiroinut kamppailulaji "kenpo" ja siihen lyöntejä ja potkuja. On day-to-day perusteella, P90X lupauksensa tarjota rasittava harjoitus. Saattaa kuitenkin olla aikoja, jolloin haluat täydentää, että harjoitus, tai tuntuu, että se ei ole henkilökohtaisesti sinulle, jostain syystä. Koripallo voidaan käyttää korvaamaan Kempon X, koska samankaltaisuuden määrän sydän-työtä kuluu loppuun. Ohjeet
1

Shoot koreja. Ampua hypätä laukausta erityisesti. Tämä on niin lähellä kuin voit saada lyöntejä Kempo X hoito. Ampuminen pois sata tai enemmän koreja saa varmasti käsivarteen pehmentänyt. Jos vaihtoehtoinen ammunta koreja oikealla ja vasemmalla aseita, se tuottaa tehokkaasti käsi harjoitus, joka jäljittelee lävistys liikkeitä Kempon X.
2

Practice kokoonpanot molemmilta puolilta koripallo net. Lay-up menettely monistuu valo potkuja, käytetään Kempo X. työntää vahva jalka lay-up saada hyvän cardio workout.
3

Kokoa oma levypalloa kuvaamisen jälkeen. Ottamalla pallon korkeimmillaan, sinun täytyy hypätä ja pitää aineenvaihduntaa korkea.
4

ajaa ylös ja alas tuomioistuin, nopeasti tauon tyyliin ampua koreja. Tämä toimii nopeasti nykäistä lihasten ja työnnä ydin lihasryhmät töihin mahdollisimman täyteen.
5

Pelaa täysistunto pelejä muut vastustajat. Yhdistä nopeasti tauon pelata, ammunta ja kiihtyvän pitää aineenvaihdunta kiihtyy ylöspäin. Toista koko tuomioistuimen paina puolustus toimimaan ydin. Taivutus ja hiipivä in puolustuskannalle pakottaa teidän vatsa-ja selkälihaksia käyttöön.