Aloita hyppynaru edessä jalat. Nosta köyden yläpuolella ja hypätä 180 astetta niin, että sinulla on edessään vastakkaiseen suuntaan. Tuo köyden alas ja hypätä eteenpäin yli köyden kun se tulee alas.
Side yhdistyy
puolella Konttilukkien on haastava yhden köyden freestyle temppu. Jalkaliikkeiden aikana tämä temppu on samanlainen liikkeen aikana suoritetaan hyppäämällä liittimiin. Vallankumoukset hyppynaru tulee pysäyttää hyppäämällä polvisyöttöistä liikkeet. Voit tehdä tämän tempun, hypätä ja jakaa jalat hartioiden leveydelle heti köysi kulkee edessä jalat. Koska jalat koskettavat lattiaa, hypätä seuraava vallankumous ja tuo jalat yhdessä jälleen.
Yksisivukaistaisesti Swing ja Jump
Aloita normaalin double- jalka hyppii rytmin. Tuo molemmat ranteet yhteen ja käännä köyden kahvat alas ja vasemmalle ruumiin. Pidentää käsi, joka ylittää rungon ohi vastoin. Salli keskellä köyden lyödä maahan. Jatka kahdeksikon liikkeen oikealla puolella kehoa. Salli köyden lyödä maahan. Levitä kätesi takaisin normaaliin asentoon ja palaa kaksinkertainen jalka hop.
Kahden Under
freestyle temppu - tunnetaan myös kaksinkertainen pomppia - on yhteinen yhden köyden temppu. Tämä temppu on vaikeaa, koska sen sijaan, hyppy ja kerroit köyden syöttö jalkojen alle kerran, sinun on spin köyden nopeammin niin, että se kulkee jalkojen alla kaksi kertaa hypätä. Sinun täytyy myös hypätä korkeammalle tilille ylimääräistä aikaa kuluu spin hyppynaru noin kaksinkertainen.
Push-Up
Suorita perus hyppy, sitten heti siirtyä kehon push-up asema. Aseta kämmenet litteänä maahan päälle köyden kahvat ja potkia jalat takaisin. Suorita push-up. Tartu köysi käsittelee ja siirtää kehon kyyryssä asennossa. Vedä köyden alla kuin voit hypätä takaisin alkuasentoon.