Skipping on sydän käyttää, joka auttaa lisäämään tehokasta toimintaa sydämen ja keuhkojen ja polttaa kaloreita, auttaa painonhallinnassa. Iskunkestävä ohita rakentaa luuntiheyttä ja ääniä suuria lihaksia reidet, lantio, vasikoiden ja Butt samoin kuin käsivarsien ja ylävartalon ja kehon hylsyosasta. Ohita sopii myös niille, jotka eivät voi suorittaa iskunkestävä toimintaa, käytäntöä tai harkitsemattomasti, se tulee keskipitkällä vaikutus käyttää, koska kapteenien oppia liikkumaan enemmän taloudellisesti ja vain hypätä niin korkealle kuin he tarvitsevat. Hyppäämällä osa ohita lisää kalsiumin elimistöön, auttaa estää osteoporoosia. Hyppään myös auttaa ihmisiä kehittämään tasapainoa ja kinesteettinen merkityksessä päälliköiden ovat usein vain yksi jalka tai kokonaan ilman.
Mental
Onnistuneesti hyppynaru edellyttää koordinointia kädet ja jalat niin et kompastu. Kun oppiminen ohita ihmiset usein täytyy miettiä, mitkä osat kehonsa liikkua, kun. Ajan, kehon muistia valtaa ja ihmiset ohittaa ajattelematta sitä. Ajoitus on tärkeää hyppää yli köyden ja kipparit "kehon tietoisuutta kasvaa niiden täytyy tietää, missä kädet ja jalat ovat aina suhteessa köyden. Oppiminen ja suorittaa eri ohita sekvenssit ja kuvioita, ja tarvittavat ajoituksen ja rytmin jokaisen, vie keskittymistä ja muistia ja edellyttää molemmin puolin aivot. Lopuksi, ohita on hauska ja rohkaisee naurua, henkistä vapautumista.
Yksilön ja yhteisön
Paitsi turnauksia. ohita yleensä ole kilpailukykyisiä liikuntaa. Vaatimus vain köysi, se on taloudellisesti saatavilla monille ja voidaan suorittaa lähes missä tahansa. Ryhmä ohita, jossa kaksi henkilöä puolestaan hyppynaru ja toinen hyppää kuuluvaa, rohkaisee sosiaalista vuorovaikutusta ja yhteistyötä. Kaksi ihmistä kääntämällä köyttä synkronoida teoistaan. Ryhmä ohita temppuja edellyttävät yhteistyötä ja koordinointia kaikkien puserot mukana. Onnistuneesti oppimista ohittaa tai tehdä ohita rutiinit lisää kipparin luottamus hänen fyysiset kyvyt.
Skipping Tricks
Performing ohita temppuja vetää yhteen kaikki edut ohita. Yksittäisissä ohita, hypätä yhden kierroksen köyden jalat yhdessä ja seuraava hajareisin. Slalom oman ohita hyppäämällä jalat yhdessä ensin vasemmalle ja sitten oikealle. Ylimääräinen haaste koordinointi, pidä kahvoja köyden molemmista käsistä, käännä se ensin vasemmalle, sitten oikealle, harjaus lattian lähellä jalat, ja sitten hypätä köyden. Ryhmälle ohita yhden henkilön ottaminen kunkin köyden, suorittaa klusterin hyppy, jossa yksi henkilö tekee köyden ja hyppää sen ja sitten toinen henkilö liittyy tuumaa Katso kuinka monta ihmistä voi saada hyppää samaan aikaan. Yksinkertaisempi versio on yksi henkilö kirjoittaa kääntämällä köysi, tehdä yhden hypyn ja sitten lähteä. Toinen henkilö tekee saman ilman hetkeäkään, ja niin edelleen.