Punasolujen auttaa kuljettaa happea koko kehoon. Kun treenaat korkealla, elimistö kompensoi puute käytettävissä olevan hapen tuottamalla lisää punasoluja. Joillekin ihmisille tämä on todettu lisäävän sydämen ja kestävyyttä, kun athletically kilpailevat merenpinnan tasolla sen jälkeen, kun koulutettu korkealla yli ajan. Kuitenkin punasolumäärässä palaa "normaaliin" tasolle muutaman kuukauden elää merenpinnan tasolla.
"Intense Training" Vaikeus
Vähemmän happea korkea korkeus on seurausta ilmaa, jota on ohuempi. Usein ihmiset, jotka kouluttaa korkealta eivät pysty tekemään niin paljon intensiteettiä. Eli ihmiset ovat alttiimpia "saada hengästynyt" ennen kuin he voivat työntää kehoaan niin kovaa kuin voisi alemmilla korkeuksilla. On tavallista, että urheilijat vahingossa "de-juna" kehoaan korkealla, koska he eivät voi työntää itseään kovaa.
Vuoristotauti
Jotkut ihmiset voivat kokea vuoristotauti erittäin korkea nousu. Oireet vaihtelevat pienistä vakavia ja ovat päänsärky, väsymys, pahoinvointi, ruokahaluttomuus, yskä ja nopea syke muutamia. Ihmiset perin asuvat merenpinnan tasolla, jotka muuttavat tai junalla korkealla merenpinnasta ovat alttiimpia tämän ehdon. Jos koet oireita, on suositeltavaa, että voit siirtyä korkeus, jossa tunnet olosi mukavaksi.
Laskua ilmanvastusta
Ohuempi ilma korkeuksissa tarkoittaa, että on vähemmän ilmanvastus, joka tunnetaan myös nimellä "vedä". Urheilijat, jotka sykli, sprintti, hypätä tai tehdä muita "nopeasti liikkuvia" harjoituksia toimii paremmin lyhyellä aikavälillä. Kuitenkin pitkällä aikavälillä, urheilijat näyttävät toimivan huonommin, koska laski kestävyyttä johtuen ohut ilma.