Miten laihtua Zumba Fitness

Zumba, yksi nopeimmin kasvavista kunto ilmiöistä maailmassa, käyttää latinalaista tanssiliikkeitä luoda harjoitus, joka on sekä jännittävää tehdä ja hyödyllisiä kehon. Nopeatempoinen liikkuu ja tarttuvaa musiikkia innostaa kaikenikäisiä ihmisiä nousemaan ja siirtää kehoaan. Zumba tekee laihdutus tuntuu vähemmän kuin vaivaa ja enemmän toimintaa haluat tehdä joka päivä. Sydän tanssiliikkeitä auttaa kehoa polttamaan rasvaa ja kaloreita, vaikka voimaa siirtyy sävy ja auttaa rakentamaan lihaksia. Ohjeet
1

Etsi Zumba luokan lähellä sinua. Zumba luokat pidetään paikallisella kuntosaleja, urheiluseurat, NMKY ja tanssi studiot. Osallistua luokan kolmesta viiteen kertaan viikossa. Zumba on eniten hyötyä laihdutus kun osallistua luokan säännöllisesti. Riippuen intensiteetti your workout ja kehon koostumus, Zumba luokan palovammoja 500-800 kaloria aikana 60 minuutin luokkaa. Jos et löydä Zumba luokan lähellä, ostaa Zumba DVD ja suorittaa liikkeitä kotona.
2

Move ja pitää hauskaa. Älä ole huolissasi vaiheiden suorittamista täydellisesti. Muutto kehosi on tärkeintä Zumba. Jos sinulla on vaikeuksia koreografia, ravista lantion ja yrittää tehdä samanlainen kehitys. Voit myös mennä takaisin enemmän perus askel, kuten salsaa. Polttaa eniten kaloreita työskentelemällä ydin lihakset vatsan kautta kiertämällä ja vapina.
3

syödä terveellistä ruokaa, kuten hedelmiä ja vihanneksia, papuja, terve hiilihydraatteja ja vähärasvaista proteiinia. Proteiini auttaa kehon rakentaa lihas. Terveellisen ruokavalion on tärkeää maksimoida hyödyt Zumba. Huono ruokavalio sisältää runsaasti rasvaa ja sokeria ei hyödytä laihdutus ei väliä kuinka paljon Zumba tanssia.