juoksumatto ja stepmill ovat sydän koneita, jotka vaativat käyttäjää käyttämään sopivia menetelmiä ja tekniikoita, jotta nähdä tuloksia. Molemmissa koneissa on kaiteet, mutta eri syistä. Asiantuntijoiden mukaan WeBeFit, juoksumatto kaiteet ovat siellä vastuu, turvallisuus, sydän-korko seuranta ja tuki. Pitäen niitä harjoituksen aikana on vähemmän tehokas ja asettaa käyttäjän riski vamman. Mukaan Fitness Quest liikunta physiologists Candice Copeland Brooks ja Douglas Brooks, kaiteet stepmill ovat siellä apunaan vain, liiallinen etuviistoon kiskoilla tekee workout tehottomia ja asettaa käyttäjän riski vamman.
Harjoitukset
stepmill tarjoaa yhden perusharjoittelulle jossa teko portaiden kiipeäminen on simuloitu. Nopeus, jolla portaat kiipesi voidaan säätää, lisäämällä intensiteetti workout. Juoksumatto tarjoaa kuitenkin useita erilaisia harjoituksia, kuten kävely tasaiseen tahtiin, nopeus kävely, mäki kävely, kevyt hölkkä, hölkkä, juoksu, sprinting ja mäki käynnissä. Kävely, juoksu ja kiipeily ovat kaikki suorittaa eri väliajoin ja intensiteettiä.
Tulokset
Sekä stepmill ja oravanpyörä, kun sitä käytetään oikein, ovat tehokkaita sydän workout vaihtoehtoja. Molemmat mahdollistavat lieventämisestä alavartalo, sydämen sykkeen nopeutuminen ja rasvakudoksen vuoksi leviämistä kaloreita. Stepmill tarjoaa yhden tavan kohti näitä tuloksia, koska ensisijainen liikettä kiihdyttää, kun juoksumatto tarjoaa useita tapoja tulosten kautta kävely, juoksu tai sprinting eri kallistuu, nopeuksilla ja intensiteettiä.