mukaan Total Fitness Personal Trainer, sydämesi saa treenin aikana sydän käyttää. Sydän itsessään on vahvistunut ja tulee tehokkaampi lihakset ja verenkierto paranee. Valtimoiden tullut joustava ja tehokas, ja määrä kapillaareja käytettävissä toimittaa verta elimistöön on lisääntynyt. Huonot kolesteroliarvot (LDL) vähennys ja hyvän kolesterolin (HDL) kasvaa. Verenpaine alenee. Veritulppariskiin vähenee.
Parempi Aineenvaihdunta
elimistö polttaa enemmän kaloreita harjoituksen aikana. Tämä lisää aineenvaihduntaa ja auttaa polttamaan rasvaa tehokkaammin. Mukaan Dr. Tom R. Thomas, liikunta fysiologia ohjelmajohtaja University of Missouri Columbia, liikunta aiheuttaa kehon polttaa kaloreita nopeammin jopa 48 tuntia sen jälkeen, kun lopetat käyttäessään. Sydän-ja liikunta voivat auttaa sinua laihtua tai parempi ylläpitää terveellistä painoa.
Stress Relief
Elimistö tuottaa endorfiineja kuin liikut. Endorfiinien ovat luonnollisia kemikaaleja, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä. Sydän-ja liikunta voi vähentää masennusta ja ahdistusta kautta endorfiini julkaisu ja mukaan Mayo Clinic, voi auttaa pitämään nämä negatiiviset tunteet tulevat takaisin.
Verensokeri Management
Sydän liikunta vähentää verensokeria. Mukaan Dr. Jonathan Myers, ohjelma säännöllinen ja johdonmukainen liikunta voi parantaa, miten elimistö käyttää insuliinia verensokerin tasoa. Tämä voi auttaa sinua paremmin hallita diabetesta. Mittaa verensokeriarvosi ennen, aikana ja jälkeen harjoituksen, kuinka erilaisia sydän käyttää vaikuttaa kehon.
Parantunut energiatehokkuus ja Stamina
mukaan Total Fitness Personal Trainer, lihasmassaa kasvattaa laajennettu sydän käyttää. Liikunta vahvistaa jänteitä ja lihaksia, mikä lisää kestävyyttä ja joustavuutta. Säännöllinen sydän käyttää pienentää osteoporoosin ja luuston. Energia ja kestävyys nousevat, jos harjoitus tehdään johdonmukaisesti pitkällä aikavälillä.
Aivojen terveyttä
Sydän käyttää liikkuu enemmän happea aivoihin, auttaa sinua ajattelemaan selkeästi. Asenne on parantunut ja sinusta tuntuu enemmän positiivinen elämästä. Sydän käyttää vähentää riskiä aivohalvauksia ja auttaa pitämään väyliä aivoissa selkeä mukaan Total Fitness Personal Trainer.