Harjoitukset , joita tulisi välttää ovat kaikki pidetään kantavissa toimintaa , kuten kävely , lenkkeily ja lumi hiihto . Jopa vähän vaikutusta aerobic tulisi välttää, koska niiden kantavissa vaatimukset jatoistuvaatoimintaa .
Suositeltu Harjoitukset
Kaikki liikunta, joka lykkää paino ja vähentää kuinka paljonnivelet tukea on ensisijainen , kuten työ uloskuntopyörä , rappu stepperi , crosstrainer ja soutulaite , sekä uinti . Kaikki nämä koneet ovat harjoituksia vähentää tai kokonaan poistaa stressiä polvinivelen . Varovaisuutta on noudatettava käytettäessärappu stepperi , kun keho on vieläpystyssä . Kuitenkin muodostama vastus lykkää kehon paino . Joissa on yksi tai useampi näistä omaan liikunnan hoito ja kauttaeliminointiprosessin , päättää kumpi aiheuttaavähiten yhteistä kärsimystä . Harjoitukset tulee noudattaamatalan intensiteetin , korkea - toistoa muodossa .