Cardio laitteet voivat olla suuria. Se voi myös olla "myy" kuntosali käyttää saada ihmiset allekirjoittamaan. Uudet koneet on televisio ja faneja ja ohjelmia sekä runsaasti innokkaita ihmisiä, jotka haluavat tehdä sydän kokemusta palkitsevampaa. Vai ovatko ne? Mieti ensin, jos elliptinen on myös valinta. Yhteinen kivut ja säryt vain täsmää näissä koneissa, ja lääkärin on ilmoitettava etukäteen, kun osallistumme uusia toimintamuotoja. Sen jälkeen, personal trainer, joka on kokenut sydän koulutusta, olisi kiinteä opas on teidän oppimiskokemus. Joten, olet kone. Mitä nyt?
Enemmän kuin Painikkeet
etsii optimaalisen hyödyn irti sydän kone, sinun pitäisi olla hyvin rehellinen etukäteen itsellesi ja pysyä miellyttävälle tasolle. Nämä ovat erittäin vankka, peräänantamaton asioita, ja kun putoat he voivat satuttaa sinua. Jos sinun on käytettävä niitä eikä kuntosalin kappaleen tai ulkona, varmista, että pyydät toiminnan yleiset menettely kunto henkilökunta ja kiinnittää huomiota hätäpysäytysten. Mitä tahansa voi tapahtua ja usein tekee kuntosalilla, kun joku kouluttaa sitä turvalliselle tasolle. Alkaa päämäärän optimaalinen kokemus, saada tuntea se. Katsokaa painikkeet ja kokeilla niitä. Ei tarvitse alkaa iso. Siirry pieni aloittaa, vaikka olet jo sovi, ja katso, mitä kallis työkalu voi tarjota. Oletko koskaan nähnyt kenenkään jossain järjetöntä kulmaan juoksumatolla tai kilpa-kuin hiihtäjä on elliptinen pomppii ylös ja alas? Hän on todennäköisesti tyypillinen Gym jäsen. Jos hän on urheilija aito urheilullinen koulutus, hän todennäköisesti ei olla oma kuntosali. Henkilö, joka erottuu koneen kyseenalainen tapa on yleensä kukaan jäljitellä.
Realistiset tavoitteet
Laihtuminen ja koulutus parannuksia voi tapahtua alkaen kävely päivittäin ja ottaa henkilökohtaisesti suunniteltu ohjelma perustaa sinulle asianmukaisin venyttely. Elliptinen itsessään ei ole on-all-end-all ratkaisu terveyttä, kuntoa ja hyvinvointia. Se on työkalu, kuten mikään muu kuntosalilla. Saadaksesi kaiken irti, tehdä realistisia tavoitteita, eivät noudata lauman, pyydä apua ja maksaa siitä, jos tarvetta on ja selvittää koneen paikka omassa tallissa kuntolaitteita. Se on vain yksi palapelin pala. Aloita kyseenalaistaa kehosi on valmis käsittelemään liikerataa tarvitaan konetta. Jos näin on, sinulla voi olla laite, joka tarjoaa sinulle parhaan voitot. Jos se on osa ohjelmaa ja olet toiminut hyvin sen kanssa, palkata ammattilainen askel ja auttaa sinua tekemään aikakäsitys, kesto ja mitä ohjelmia käyttää ja milloin käyttää konetta työsi-out tarjota parhaat tulokset.