tarkoituksena neuletakki harjoitus on vahvistaa sydänlihas ja parantaa sen suorituskykyä sekä parantaa kehon taitoa tuottaa energiaa toimintaan. Kun tavoitteena harjoituksen on laihtuminen, energiaa haluat polttaa harjoituksen aikana on rasvaa (toisin kuin lihas-tai proteiini). Ja tätä varten, mitä kone jota käytät kardiolaitealue on oltava omiaan tuottamaan fyysisen kysynnän teidän elin, jonka avulla sykettä voittamaan säteellä 50-85 prosenttia koko kapasiteetti.
Injury Ärsytys
p Jos kehosi on altis tietynlaisia vammoja, on sellaisia taipumuksia pahentaa tiettyyn koneeseen? Esimerkiksi, jos olet altis yhteisiä ongelmia polvien tai nilkkojen, niin kulumisesta iskunkestävä oravanpyörä workout voisi tuhoa näiden nivelsiteet. Pysy kaukana koneita, jotka on potentiaalia tehdä kehosta enemmän haittaa kuin hyötyä. Tärkeintä voit käyttää missä tahansa harjoitus on järkeä. Jos satuttaa itseäsi, saatat joten rajoittaa kykyäsi liikuntaan, että se vaikuttaa kielteisesti teidän painonlasku tavoitteet. Tässä esimerkissä ottaa levoton nivelissä, vaihtelevaa kestävyys-workout tarjoamia elliptinen kone tai kaari kouluttaja voisi olla parempi vaihtoehto.
Sprintti
Sprint on lyhyen räjähtää, korkean intensiteetin aerobista liikuntaa suoritetaan ajoittain koko normaali aerobinen harjoitus. Sprintti pakottaa kehon toipua stressiä, ja tämän tyyppinen hyödyntämis ei ole vain hyötyä nostaa kuntoasi, se myös pakottaa kehon lisätä tuotantoa rasvaa polttava entsyymejä. Paras kardiolaitteet laihtuminen ovat niitä, jotka tekevät sen sinulle helpoksi sisällyttää sprinting taktiikka omaan harjoitus hoito. Koneita, joiden avulla voit asettaa eri nopeuksilla ja resistenssi tehdä aerobinen haaste dynaamisempi edistää nopeampaa painonlasku tuloksia.
Muscle Engagement
enemmän lihaksia olet kehotettava ryhtymään aikana workout, sitä enemmän hyötyvät workout. Lihas kuluttaa rasvaa, vaikka et yksinkertaisesti lounging ympäri. Se aineenvaihduntaa tehosterokotus. Useimmat sydän koneita voit lisätä vastustuskykyä harjoituksen. Hyödynnä tätä ominaisuutta. Resistance rakentaa ja sävyt lihakset ja bodaus on yksi parhaista tavoista vähentää kehon rasvaa. Sinun tulisi olla tietoinen kuitenkin, että koska lihas tekee painaa enemmän kuin rasva, lisää kehon lihasten koostumus voi aiheuttaa painon nousta. Sinun ei pitäisi katsoa kun tätä negatiivisena asiana, koska kohta laihtuminen ei ole niinkään määrän vähentäminen näet mittakaavassa kuin se on tuomassa kehon rasvaprosentin osaksi terveellistä välillä.