vastus rappu stepperi tai portaiden kiipeilijä teoksia ja ääniä pakarat, reidet, lantio ja vasikat.
Polttaa kaloreita
kiipeilyä tämä harjoitus vaatii paljon enemmän vaivaa --- enemmän kaloreita paloi --- kuin kävely tasaisella pinnalla. Vaikka sinulla on hyvä laihtuminen suunnitelma, lisäämällä rappu kiipeilijä yhdistelmä voi antaa ohjelman laukaus se voisi käyttää auttaa ymmärtämään parantaa voittoja.
Lisäys sydän kestävyyttä
rappu stepperi harjoitus olet puuskutus, vaikka olisit kuntoa. Intensiteetti workout voi myös parantaa suorituskykyä urheilussa ja muuta fyysistä toimintaa.
Parantaa nivelten terveyttä
Kun työskentelet iso lihakset jaloissa, tekin vahvistaa jänteet ja nivelsiteet polven ja nilkan nivelten.
lisätä luun tiheyttä
Tämä yhdistettynä parannettu nivelten terveyttä, edistää lasku todennäköisyyttä vammojen romahduksesta ja yhteiset onnettomuuksia.
parantaa ryhtiä
Kuten muita harjoituksia, joissa vastus, rappu stepperi tekee sinusta tuntuu enemmän "veti yhteen," parantaa miten tehdä itse.